一些孩子每次被送去幼兒園都哭鬧個不停，甚至有的大人臨時無法陪伴時，也會讓他們不安到影響吃飯、睡覺。其實，這可能就是分離焦慮癥在作怪。分離焦慮癥并不是簡單的依賴表現，它是一種心理障礙，更常見于兒童。主要特征是：對與最信賴的人短暫分離時，內心會有過度和持續的焦慮或害怕——遠比尋常的不舍要強烈得多。

或許很多家長覺得“孩子小，怕離開父母很正?！?，但如果孩子因此影響到日常生活、學習或者身體狀況，就不能一笑而過。其實，這種焦慮不只小孩才會有，有些青年和成年人在重要關系被迫分離時，也會產生類似困擾。這提醒我們，分離焦慮是一種需要重視的心理健康問題，而不是簡單的情感脆弱。

這類表現和普通的依賴性不同——分離焦慮癥的情緒波動常常比較劇烈，并且持續一段時間不僅限于短暫的不適，需要特別注意。

分離焦慮并非孩子“故意鬧情緒”，而是多種因素共同作用的結果。下面簡單梳理一下主要原因：

• 遺傳傾向： 有研究顯示，親代有焦慮障礙的孩子，出現分離焦慮的概率明顯增高（Eley et al., 2003）。
• 早期依附關系： 成長早期如果和主要照顧者缺乏安全感互動，比如家長經常消失或對孩子不夠敏感，日后發生分離焦慮的風險顯著上升。
• 生活環境壓力： 搬家、父母離異、親人去世等突發變故；或經常感受到父母焦慮，也會對孩子心理帶來負擔。
• 生理層面的原因： 部分孩子有較高的基礎焦慮水平，大腦應對壓力的調節功能敏感。

根據一項歐洲廣泛人群調查，兒童期焦慮障礙的發生率大約在5-10%，其中分離焦慮癥占到焦慮障礙的四分之一左右（Costello et al., 2003）。

如果家長發現孩子有明顯的分離反應，最好別僅憑觀察下結論。專業的心理評估很重要。醫院或者心理咨詢機構，通常會采用如下流程：

1. 與家長、孩子分別訪談，詳細了解癥狀起因、持續時間和對日常的影響。
2. 使用標準化量表（比如SCARED兒童焦慮障礙自評量表）進行心理測查。
3. 有時會配合IQ測驗、專注力等相關檢查，排除其他心理障礙。

診斷時，醫生會把癥狀持續的時間（通常需超過4周）和影響范圍作為參考標準。家長無需擔心評估過程對孩子影響太大，大多用的是問答和游戲方式，讓孩子能夠輕松表達。?

分離焦慮癥并非不可逾越。多數孩子經過科學的干預都能慢慢恢復。主要治療方式有如下幾種——

• 認知行為療法（CBT）： 目前認為最有效的心理治療方法。通過這些“頭腦訓練”，孩子們會逐漸明白自己的恐懼是被放大的，學會用新的思維去看待分離事件。
• 家庭參與式訓練： 父母的支持和方法往往比什么都重要。治療過程中通常會教家長如何正確回應，不做過度安撫，也不簡單批評指責。
• 藥物輔助（僅限重癥）： 對于少數伴有嚴重抑郁或持續功能障礙的患者，專業醫生會謹慎選用抗焦慮藥物。不過，絕大多數孩子通過心理治療就能獲得好轉。
• 學校支持： 溝通老師，設定逐步適應的新環境，讓孩子一點點樹立信心。

分離焦慮癥不一定完全可以預防，但我們可以通過日常點滴幫助孩子（或自己）增強心理韌性和獨立感。下面這些辦法有助于降低分離焦慮出現的概率：

遇到孩子分離時反應大，家長不要急于當場糾正，也別用威脅方式。讓孩子明白分開是正常的，逐漸建立信任，自信的孩子日后面對更多挑戰也會更有底氣。

分離焦慮癥就像人生路上的一塊絆腳石，有些孩子或者成年人需要花點時間和智慧去跨越。若能早發現、善應對，大多數人都會慢慢好起來。作為家長、老師或朋友，關鍵是耐心陪伴、科學應對，不用把一時的焦慮看作天大的難題。

其實，健康的親子關系、規律的作息和正面的情緒鼓勵，都是幫助孩子告別“小焦慮”的好幫手。遇到實在難以緩解的情況，及時請專業醫生、心理師指點，才是最踏實的選擇。