01 手腳發麻是小事？可能是糖尿病在"攻擊"神經

坐在沙發上追劇，發現腳有點麻，你也許感覺沒什么大不了；可如果這種感覺反復出現，或者慢慢變嚴重，那就得當心了。對于很多糖尿病朋友來說，手腳的細微變化，有時正是身體發出的“求救信號”。事實上，醫學數據顯示，差不多一半的糖尿病患者會遇到類似問題。這并不是說糖尿病直接讓手腳變麻，而是因為長期高血糖悄悄影響了神經，讓“麻木”“酸脹”逐步成了生活的一部分。

剛開始時，很多人只是在洗臉、穿襪子的時候，碰巧發現腳背沒什么感覺，也可能只是偶爾像螞蟻爬過。這樣的小變化，容易被忽略。但這其實是糖尿病周圍神經病變的早期表現。也就是說，血糖一直高，周圍的神經逐漸失去了正常的感知能力，給身體帶來了不易察覺的影響。

02 這些異常信號出現時，該查血糖了

不是所有的手腳不適都是大問題，但是，某些特定表現，就需要提高警覺了。下面這些癥狀出來時，它們不再是小毛病，而是已經在提醒你，身體可能真的出了點狀況。

• 襪套感麻木：腳背、小腿下端、腳趾區域，好像套了雙厚襪子，皮膚反應遲鈍。
• 夜間刺痛：一到夜里，腳底或手指出現針扎樣、發熱的刺痛感，睡覺常被折騰醒。
• 溫度不敏感：有時水太燙、太冷都沒及時反應，泡腳不小心會燙傷自己。
• 無痛性傷口：腳踩到異物、輕微破皮，結果沒覺得疼，傷口拖很久也不愈合。
• 足部變形：腳趾、足底慢慢變形，鞋子變得難穿，有輕微的潰瘍。

03 血糖失控為何會傷害神經？

很多人可能覺得，只要偶爾血糖高一點，問題不大。實際上，長期血糖波動才是最“傷身”的。血糖不穩定時，身體內的小血管會變得狹窄，供養神經的營養和氧氣也就供應不足。就像家里電路長期過載，會讓一些線路老化、絕緣層變脆，神經也就慢慢出現“短路”現象。

有研究發現，比起血糖只高不低的人，那些血糖忽高忽低的患者（比如一天內波動大于3.9mmol/L），更容易出現神經損傷問題。這意味著，控制好血糖“波動”，比只關心平均值更重要。

04 確診需要做哪些檢查？

當懷疑有糖尿病周圍神經病變時，并不是憑“發麻”就能蓋章斷定，還需要通過專業工具綜合判斷。目前內分泌科主要會安排以下幾類檢查：

• 神經電生理測試： 測量神經的傳導速度和強度，就像測一下“線路”是否通暢。對確認是否有神經損傷很有幫助。
• 定量感覺測試： 通過儀器判斷皮膚對振動、壓力等刺激的敏感程度，了解感覺是否減弱或出現異常表現。
• 癥狀綜合評分： 醫生會結合你的主觀表述（如疼痛強度、時間）、是否有運動障礙等綜合評判神經功能受損的階段。

05 治療不只是降血糖，這三個方面缺一不可

很多患者以為，把血糖降下來，手腳就會完全恢復。其實，科學治療糖尿病神經病變，得“多管齊下”。醫生一般會從這三步來管理：

• 1. 血糖控制： 平穩血糖波動是關鍵目標。巧用口服藥、胰島素或飲食調整，把波動幅度控制在3.9mmol/L之內，比只盯著看空腹血糖更有效。
• 2. 神經營養： 目前臨床常用α-硫辛酸、甲鈷胺等神經營養藥物，幫助神經修復，改善癥狀。這類藥物需醫生指導下使用。
• 3. 疼痛管理： 對于晚上痛到睡不著的患者，醫生可能會選擇丁螺環酮、加巴噴丁等藥物緩解疼痛，改善生活質量。

06 每天5分鐘自檢，遠離截肢風險

防止糖尿病神經病變變成“大麻煩”，其實不少動作都能在家完成。只需要每天擠出5分鐘，養成足部自查和護理的好習慣，大大降低病變升級、甚至截肢的概率。

?? 實用總結 & 每日行動要點

• 手腳“輕微、偶爾”發麻也要留意，反復出現需就醫確認。
• 出現疼痛、溫度異常感，特別是無痛性傷口時，不能拖延檢查。
• 控制血糖波動比單純降血糖更重要。
• 足部每天自查，堅持護理，出問題要馬上處理。
• 所有糖尿病朋友，每年至少一次神經病變篩查。

其實，糖尿病周圍神經病變并不可怕，關鍵在于早發現、早干預、科學管理。只要把風險信號看清，找到適合自己的管理辦法，每天的“小動作”都可能幫你避開大麻煩。如果你或家人有類似問題，現在行動就是最好的選擇。