子宮脫垂別忽視！3個信號+4類療法全解析
01 子宮脫垂到底是什么？
有些女性朋友偶爾會覺得“下面有點墜”，去醫院一查，原來是子宮位置比正常低了不少。醫生稱這種情況為“子宮脫垂”，就是子宮向下移動甚至突出到陰道。分級上，輕度只是在陰道體內有下移；中度會看到子宮部分到達陰道口；嚴重時，子宮甚至會部分或全部脫到體表。
| 分級 | 描述 |
|---|---|
| 輕度（I度） | 子宮下降，但未到達陰道口 |
| 中度（II度） | 子宮部分到達或略出陰道口 |
| 重度（III-IV度） | 子宮大部分或全部脫出陰道口 |
這并非罕見病，尤其40歲以上女性，每三人中就有一人有不同程度的子宮脫垂。
02 三個信號提示子宮脫垂正在“敲門”
- 陰道墜脹感 ??
一位53歲的女性朋友，偶爾覺得下腹部有點重，像是“扯著”一樣，尤其走遠路或久站后更明顯。有時躺下休息后會緩解。
輕度脫垂時的常見初期信號，可別以為只是累。 - 排尿或排便不暢 ??
輕度時可能沒什么特別感覺，可到中度后，有人會覺得尿不干凈，還有點費勁。嚴重者可能還會有尿失禁或便秘。
反復排尿不暢，尤其伴隨婦科下墜感，要盡早咨詢醫生。 - 腰骶酸痛 ??
子宮下移后，會牽拉下腹部和腰部組織，引起長期腰部隱痛，有時晚上會加重，白天活動多時也很明顯。
如果腰痛一直反復查不到其他原因，也要考慮婦科問題。
03 為什么會出現子宮脫垂？
- 分娩損傷：順產時，盆底?。ㄖ巫訉m的“底座”）如果拉傷或損毀，恢復不完全，時間一長就容易導致子宮慢慢下移。有醫學調查顯示，生過兩個以上孩子的，脫垂風險增加2-3倍。
- 衰老與激素變化：女性絕經后，體內雌激素下降，盆底組織彈性和張力隨之變差，“支撐力大減”，子宮容易松動下垂。
- 長期腹壓增加：肥胖、慢性咳嗽、長期便秘、頻繁搬重物等，都會讓腹部壓力反復沖擊盆底肌，就像反復攪拌一盆面，時間久了會松垮。
- 先天因素：部分人天生盆底組織比較松，平常沒什么癥狀，到了中老年，癥狀才慢慢顯現。
04 需要做哪些檢查？別被嚇到！
- 婦科體格檢查
醫生主要通過體格檢查明確子宮位置，并按脫垂分級評估嚴重程度。過程一般不復雜，也不會劇烈不適，很多人原本緊張，做完后覺得“其實就像普通婦檢一樣”。
- 盆底肌力測試
利用儀器或體感評估盆底肌功能，有助判斷是否需要做針對性鍛煉或選擇相應治療。
- 影像學輔助檢查
如超聲或MRI主要是協助分辨是否有其他盆腔器官異常，但僅在情況復雜或懷疑合并其他疾病時才要求。
05 四類治療方案，如何選？
- 盆底肌鍛煉 ?
適合分級較輕或希望保守治療的女性，如凱格爾運動（提肛練習）。不少剛出現墜感的女性，通過長期堅持鍛煉，能明顯改善癥狀。每天堅持2-3次，每次10-15分鐘，效果更好。
- 外用子宮托 ??
主要適合中重度、暫不考慮手術或短期不能手術的女性。醫療機構定做合適的子宮托放入陰道，提供物理支撐。需要定期清潔和更換，使用時如有異物感要及時就診。
- 手術修復 ??
針對重度（或明顯影響生活質量者），包括子宮懸吊術、陰道修補術或子宮切除等方式。具體選擇依病情、年齡及生育要求而定，專業醫生會制訂相應方案。有一位72歲的女性，脫垂嚴重到影響排尿，最終通過微創手術恢復回正常生活，這說明晚期治療依然有助于改善生活。
- 藥物輔助治療
對于絕經期相關脫垂，短期雌激素藥膏有助改善局部組織彈性，但是否使用需遵醫囑。
| 脫垂級別 | 推薦首選 | 次選方案 |
|---|---|---|
| 輕度 | 盆底鍛煉 | 藥物輔助（絕經期） |
| 中度 | 盆底鍛煉+子宮托 | 考慮微創修復 |
| 重度 | 手術修復 | 術后康復鍛煉 |
06 日常生活，做好這5點能幫上大忙
- 學會提肛運動：每天早晚進行3組，每組20次，像在忍尿一樣夾緊下體，每次持續3-5秒，然后放松。
- 分步行動：搬運重物盡量找人幫忙，避免一次性提舉重物。
- 保持規律排便：多吃蔬菜水果，飲水充足，減少便秘可能；也有助緩解腹壓。
- 選擇貼身支撐褲：出門活動多時，可以選用專門的支撐內褲，給予下體額外支持。
- 定期復診：癥狀重的建議3-6個月復查一次，一旦感覺下墜或者排尿困難變重，要盡快回訪醫生。
女性生活狀態變化大，出現墜感或異常癥狀，不要自行拖延。早期干預效果遠好于晚期。家人朋友之間彼此多些提醒，別覺得害羞，有益無害。
子宮脫垂說起來并可怕，但只有重視和早管理，才能自在過好每一天。無論你是四十歲、六十歲還是更年長，只要發現身體有點不對勁，都值得及時尋求專業建議。家人理解和支持，也能讓康復變得更順利——更不要忘了，這個議題其實離我們很近，也很值得和身邊女性朋友多分享。
