呼吸道感染，其實可以理解為鼻腔、咽喉、氣管到肺部這個“人體交通要道”里，有“外來客人”闖入造成的不適。它分為兩大類：上呼吸道感染和下呼吸道感染。

• 上呼吸道感染：鼻子、咽喉被病毒或細菌入侵，表現為嗓子癢、偶爾咳嗽、流清鼻涕。
• 下呼吸道感染：病原深到支氣管或肺部時，多見持續咳嗽，感覺胸口悶，偶爾呼吸變急促。

普通感冒多數是病毒引起，輕微、短暫、一般幾天自愈。流感則是流感病毒為主，起病更急，疲乏、肌肉酸痛更明顯。

有些病剛開始只像“小毛病”，但如果這些跡象出現，就該果斷去醫院：

典型案例： 70歲李大爺三天高熱不退，出現胸悶，說話都慢，急診醫生確認是肺炎，及時住院后恢復良好。這個例子告訴我們，遇到“非常規”的持續高熱、呼吸急促，千萬別拖。

很多人疑惑，明明只是同辦公室，為什么有的同事咳嗽一陣，另一些人一點事都沒有？原因其實很簡單，呼吸道感染主要依靠飛沫傳播——打噴嚏、咳嗽、說話都會釋放病原微粒，別人不小心吸入后就可能中招。

• 密閉環境：教室、地鐵、辦公室空氣不流通時，各種病毒“趁虛而入”效率更高。
• 免疫力低下：睡眠不足、營養失衡、慢性疾病（如糖尿病，哮喘患者）更易感染。
• 年齡影響：小朋友和中老年人，免疫系統相對弱，發生嚴重感染的概率也更高。

數據支撐： 研究顯示：每年冬春季，呼吸道病毒傳播高峰，家庭成員互相傳染率可高達30%。

有部分人一聽要查“咽拭子”，或者“血常規”，就開始緊張。其實，現在的大多數呼吸道感染相關檢查很簡單，絕大部分都是門診可以完成的：

• 咽拭子：用小棉簽輕輕取咽部分泌物，幾分鐘就好。
• 血常規：抽血查白細胞數量，幫醫生分辨是細菌還是病毒感染。
• 胸片(X光)：只有懷疑肺炎、嚴重支氣管炎時才會建議，拍片過程無需特殊準備。

很多患者一感冒就問“抗生素要不要吃？”其實大多數呼吸道感染屬于病毒感染，抗生素是“無用功”。什么時候才需要用抗生素？要分清兩種情況：

案例補充： 19歲的大學生李同學，因為流感自行服用抗生素，三天后癥狀無改善還腹瀉。醫生強調，抗生素并不能消滅流感病毒，用錯反而可能帶來副作用。

“防病”真正的秘訣，其實是日常習慣養成。掌握下面這5個方法，能幫自己和家人輕松少生病。

1. ?? 規范洗手：洗手時用流動水加肥皂，搓揉指縫和手心20秒以上，尤其外出歸來、飯前便后。
2. ?? 疫苗接種：既往慢性病、老人及兒童可以提前注射流感疫苗、肺炎球菌疫苗，預防重癥。
3. ?? 保持通風：每天開窗換氣2~3次，每次20分鐘，減少病毒聚集。
4. ?? 營養均衡：多攝入蔬果，例如橙子、胡蘿卜、菠菜等富含維生素C與A的食物，有助免疫健康。
5. ???♂? 運動習慣：每周3次中等強度運動，比如快走、慢跑或健身操，既鍛煉肺功能又能緩解壓力。

• 體溫超過38.5℃并持續3天以上
• 呼吸次數大于30次/分鐘，出現氣急
• 嘴唇發青或紫，伴隨胸悶
• 精神萎靡、意識模糊，尤其是老人和兒童

出現這些明顯癥狀，無需猶豫，直接前往醫院最妥當——有些時候，及時處理反而能大大減輕后續負擔。