研究發現,普通感冒與流感季節里,急性支氣管炎發病率大幅增加。
具體措施 | 實用做法 | 益處 |
---|---|---|
接種流感疫苗/肺炎疫苗 | 秋冬前主動預約,尤其老人和體弱人群 | 有效阻擋主要病原體,顯著減少發病率 |
規律作息 | 保證每天7小時以上優質睡眠 | 增強免疫力,有助抵抗感染 |
保持室內空氣流通、加濕 | 用加濕器或自然通風,濕度控制在50% | 降低呼吸道刺激,減輕黏膜受損 |
合理飲食 | 增加蔬果、多喝水,主食和蛋白均衡 | 提供充足維生素和水分,改善黏液排出 |
戒煙 | 徹底戒煙,遠離二手煙 | 保護呼吸道黏膜,降低慢性病風險 |
支氣管炎雖然常見,但一旦處理不當,就會拖成“頑固咳嗽”。實際生活中,早辨別危險信號,遇到癥狀別硬撐,及時規范治療,做足防復發的功夫,很多問題可以輕松解決。必要時,不要猶豫,盡早就醫。身體是自己的,有備無患永遠更安心。