一位50多歲的叔叔，最近經常覺得身體“使不上勁”，飯后昏昏欲睡，但他總覺得自己只是有點累。其實，這種感覺背后隱藏的，很有可能與“血糖調節失靈”有關。簡單來講，2型糖尿病就像家里的空調突然失靈，想要調溫變得很難——身體里的胰島素沒法正常把控血糖，讓血糖不受控地升高。這和1型糖尿病不同，后者是自身免疫的問題，胰島素幾乎生產不出來，而2型則是“調節反應遲鈍”或“工人（胰島素）太累了”導致控制力下降。

目前在中國，平均每10個人里就有1個人是糖尿病患者。可想而知，這不是小概率問題，而是非常普遍的健康挑戰。

生活中，2型糖尿病最初可能并不起眼，但身體其實早早就“敲響警鐘”。下面這7個信號，一旦持續超過兩周，需要格外小心：

• 口渴明顯加重，喝再多水總覺得不解渴
• 小便次數明顯增加，尤其夜間頻繁起夜
• 視力容易模糊，偶爾看東西發花
• 體重突然減輕，食量反而比以前大
• 手腳容易麻木、刺痛
• 疲勞感強烈，休息后仍緩不過來
• 皮膚或傷口總是難以愈合，或者不明原因易感染

以43歲的李女士為例，半年間本來生活節奏沒變化，卻總是感覺累，洗碗時手指被劃破的小口子半個月都沒好。一查血糖，才發現早已超標。這些體現，其實就是身體在“悄悄求救”。

如果發現血糖相關癥狀，最靠譜的做法就是及時去醫院做相關檢查。主要包括這些項目：

有些人一聽糖尿病，馬上問：“要吃一輩子藥嗎？”其實治療2型糖尿病必須分步走，生活方式調整始終排第一位，藥物只是輔助工具：

在醫生的指導下，選擇合適的藥物，每個人的方案都不一樣。還有心理壓力，如果長期焦慮、壓抑，也會影響血糖控制，有需要時可以尋求心理支持。

對高風險或者剛剛發現血糖偏高的人來說，日常怎么做最靠譜？其實，牢記“三減三加”原則，行動起來并不難：