流動水洗滿20秒,外出回家、飯前便后必須洗。
研究發現,做到規范洗手可降低45%的感染風險。
食物推薦 | 具體功效 | 食用建議 |
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獼猴桃、桔子 | 含豐富維生素C,幫助提升免疫力 | 每天一個水果,搭配餐后吃更易吸收 |
甘藍、花椰菜 | 富含維生素與抗氧化成分,增強抵抗力 | 清炒或涼拌,保持營養最佳 |
燕麥、雜糧 | 膳食纖維豐富,幫助腸道健康 | 早餐搭配,小份量為佳 |
感冒不是大魔王,但也別完全掉以輕心。用對辦法預防,留意身體的警告,遇到狀況及時求助醫生,基本都能安然過“感冒季”。最后,家里有老人孩子,更要注意這些小細節。多點耐心,病魔自然繞道走。