每當氣溫突然變化，辦公室和家里就常常有人打噴嚏、咳嗽。這些看似“普通感冒”的小麻煩，大多都是 上呼吸道感染。簡單來說，上呼吸道指的是鼻腔、咽部和喉部，相當于咱們身體進出空氣的“交通要道”。超過80%的感冒，其實都屬于這類感染。

為什么它這么容易找上門？主要因為鼻、咽、喉長時間暴露在空氣中，接觸外界病毒和細菌的機會非常多。天氣變化、環境污染、甚至身邊人感冒了，都可能讓你“中招”。

很多早期的不適感容易被忽略，但真正進入感染過程，身體就會發出一些明確信號。下面這張表，幫你一目了然識別警示癥狀——

1. 病毒感染 ??：最多見的元兇，比如鼻病毒、冠狀病毒，或者季節性的流感病毒。醫學界認為，約70%-80%的上呼吸道感染都是病毒引起的。病毒附著在呼吸道黏膜后，容易趁虛而入造成人體不適。
2. 細菌感染：雖然比例較低，但像肺炎鏈球菌、溶血性鏈球菌等細菌，也有可能引發嚴重的咽炎、扁桃體炎。這類感染往往癥狀更重，更容易出并發癥。
3. 環境與身體因素：免疫力下降、勞累、長期熬夜，天氣驟冷、空氣干燥時，呼吸道“防護墻”會變薄，這時病毒和細菌很容易乘虛而入。調查顯示，換季時期和冬春之交發病率明顯上升。

不是所有感冒都要做一堆檢查，大多數上呼吸道感染，憑醫生詳細問診和體格檢查就能診斷。不過下列場合，專業檢測會更有幫助：

• 血常規：發燒持續超過3天，或者伴有明顯乏力、咽部疼痛難以緩解時，醫生有時會建議做血常規，看看白細胞數是否異常，這有助于區分病毒和細菌感染。
• 咽拭子檢查：喉嚨疼得厲害，伴有膿點或發紅，醫生可能會用棉簽取咽部分泌物，檢測是否是細菌感染，比如A組鏈球菌。
• 特殊影像或血液生化：如果出現呼吸很困難、疑有肺炎，才需要做胸片或進一步化驗。普通的輕度上呼吸道感染，完全不必緊張。

• 對癥用藥：病毒感染只需緩解癥狀，比如使用退燒藥、咽喉含片、止咳藥水等，幫助身體自我修復。細菌感染，經醫生判斷后才用抗生素，絕不能隨意自購。
• 保證休息和補液：多喝水有助于稀釋分泌物，減少喉嚨和鼻腔的不適。適量飲溫水、淡鹽水或熱飲，能緩解喉嚨干燥和不適。
• 清淡飲食：生病期間吃點燕麥粥、燉雞湯、蒸蛋等易消化食物，不僅補充能量，還能減少消化道負擔。
• 支持性護理：保持空氣流通，室內可用加濕器防止干燥；適當開窗通風，減少病毒聚集。常用淡鹽水漱口，也能緩解咽喉疼痛。

1. 勤洗手：用流動水和肥皂，搓洗20秒以上，尤其是飯前便后和外出回來。洗手是阻斷病毒最簡單也最高效的方法。
2. 保持環境通風：每天開窗透氣2-3次，每次不少于15分鐘?？諝饬魍ɡ跍p少病毒量。
3. 正確佩戴口罩：在人多密閉場所或照顧患者時，可選擇一次性醫用口罩，及時更換，降低吸入病毒概率。
4. 合理接種疫苗：按照醫生建議，秋冬季接種流感疫苗，有助于降低部分病毒感染風險。
5. 均衡飲食提升免疫力：多吃新鮮蔬菜水果、富含蛋白質的食物，比如牛奶、豆制品，可以幫助身體抵御細菌和病毒的侵襲。