每到換季時，不少人剛感冒好轉又出現咳嗽、嗓子痛，感覺像家里總有“隱形小麻煩”來訪，其實這大多和上呼吸道感染有關。生活中最常見的上呼吸道感染，就是我們熟悉的“感冒”、“咽炎”、“喉炎”等。這些“上呼吸道”，具體指鼻子、咽喉和喉頭這些部位。

說起來，幾乎每個人都經歷過上呼吸道感染——可能是輕微流鼻涕，也可能是連續幾天的咳嗽。醫生通常會根據受影響的部位，區分為急性鼻炎、咽炎、喉炎，或者幾種同時發生。對于大多數人而言，這些都是自限性的“小插曲”，不過對于老人、孩子和體弱者，感染可能發展得更重，對健康造成更大影響。

?? 簡單來說，上呼吸道感染廣泛存在，有時是一場小風波，但身體抵抗力弱時，它也可能帶來更大的負擔。

• ?? 輕微不適：有時一開始只有輕微的咽干、偶爾流鼻涕，好像空氣太干了或者說話說多了。很多人容易忽視這些變化，以為只是普通過敏或環境變化。
• ?? 明顯癥狀變重：慢慢地，咳嗽、喉嚨痛、聲音沙啞出現，且癥狀持續幾天，比起平常的嗓子干更明顯。一些朋友還會出現體溫升高，有發燒感。
• ?? 特殊表現：有些人會感覺吞咽時明顯疼痛，甚至耳朵里也有點悶悶的感覺，但不是每個人都這樣。

如果遇到持續加重，體溫升高或者呼吸變得吃力，這提醒要格外重視，盡早尋求醫生幫助。

上呼吸道感染的大多數“罪魁禍首”其實是病毒，比如我們常說的感冒病毒、流感病毒，另外一些情況下則由細菌引起。病毒入侵時，會讓鼻子、咽喉、喉頭這些部位產生炎癥反應，身體免疫系統啟動“自衛戰”，導致不適癥狀出現。

而在病毒感染的基礎上，如果免疫力下降或者沒有及時休息，細菌也有機會參與進來，造成“合并感染”，讓病情延長。除了病原微生物，空氣污染物如PM2.5或季節性花粉，也可能誘發或加重炎癥。

研究顯示，秋冬季節和寒冷干燥天氣下，呼吸道抵抗力變弱，是發病高峰期。高齡人群、嬰幼兒以及有基礎疾病者，感染風險比健康成年人高得多。

要記住，上呼吸道感染并不是“受涼”這么簡單，它的發生是病毒、細菌、環境和個人健康狀態共同作用的結果。

有時候咳嗽和流鼻涕是小事，有時卻暗藏風險。那么，如何判斷自己是普通不適，還是上呼吸道感染？醫院通常會先做詳細問診和體格檢查，包括聽診呼吸、檢查咽部是否紅腫、觀察有無分泌物等。

如果懷疑細菌感染，醫生可能會建議做血常規、咽拭子培養等實驗室檢查。對于老人、體弱者，或者有基礎疾?。ㄈ缣悄虿?、心肺?。┑幕颊?，檢查會更加細致。部分患者可能還需影像學排查，以確認有沒有進一步發展成下呼吸道問題。

總結來看，如果癥狀持續不緩解，高熱不退，或者出現呼吸困擾、聲音嘶啞難以說話，都建議及時到醫院就診，切勿拖延。

上呼吸道感染大部分是由病毒引起，輕癥時無需特殊藥物干預，重點在于休息和對癥處理。比如用緩解咳嗽的止咳藥物、舒緩咽喉的噴劑或含片，這些有助減輕不適感。

• ?? 藥物治療：如果醫生判斷為病毒感染，不會輕易用抗生素，只會開具止咳藥、中成藥或抗過敏藥物幫助緩解癥狀。細菌性炎癥時，才會考慮使用抗生素。
• ?? 特殊處理：對于不易緩解、癥狀復雜或有合并癥者，醫生會開具更針對性的處方，有時還會建議霧化（吸入治療），幫助減少炎癥和水腫。
• ?? 家庭護理：多補水，保持飲食清淡，適當休息。居家期間可適當加濕空氣，避免煙塵、香煙刺激。

需要注意，今年齡較大的患者或體質較弱時，任何癥狀變化都要及時和醫生溝通，防止小問題拖成大麻煩。

預防上呼吸道感染，“吃好、睡好、動一動”是關鍵，不過飲食和生活習慣方面，細節也很有講究：

• ?? 西蘭花、胡蘿卜
  提高機體免疫力，新鮮蔬菜水果里的維生素C和胡蘿卜素有益呼吸道防護。建議每天吃1-2種顏色鮮艷的蔬菜。
• ?? 魚類及優質蛋白
  修復受損組織，每周安排2-3次魚、蛋、瘦肉，有助于細胞恢復。
• ?? 溫水飲品
  有助減少喉嚨不適，緩解干咳。喝水比甜飲料更好。

• ?? 保證足夠睡眠，讓身體自行調節。
• ?? 適度鍛煉，比如快走或慢跑，每周3次都行，幫助提升免疫。
• ?? 室內保持空氣流通和濕潤，減少粉塵和刺激物。

日常養成洗手、規范戴口罩、飯前飯后勤洗手這些好習慣，也能大大減少感染的機會。