03 靶向治療“更輕松”？可能會有這些新情況

不少患者一聽“靶向藥”，以為副作用會比傳統化療小很多。確實，靶向藥更多是作用于腫瘤特定分子，往往脫發、惡心明顯減輕。不過，也有自己的“新麻煩”。

• 手足綜合征 ??
  有40歲的許女士反映，手腳皮膚變紅脫皮，有時還會刺痛，這就是“手足綜合征”的表現。平常別穿緊鞋、勤潤手腳，必要時找醫生調整藥物劑量。
• 心臟毒性 ??
  靶向藥比如曲妥珠單抗在部分人身上，可能引起心率不齊、乏力。尤其有心臟病史的患者，治療期間要規范監測心功能。
• 皮膚/黏膜反應
  有些藥會讓嘴巴、眼周等部位出現干燥脫屑，不過這種情況大多數都能慢慢適應和緩解。

04 血常規報告單怎么看懂？三個關鍵指標一覽表

化療和靶向治療期間，醫生最關注的，就是血常規。這里主要關注三項：

• 白細胞/中性粒細胞（WBC/NEUT）：代表身體抵御感染的能力。
• 血小板（PLT）：出現不明出血、淤青，和它有關。
• 紅細胞/血紅蛋白（RBC/HGB）：關系到有無貧血，精力如何。

05 骨髓抑制期怎么保護自己？三點具體措施

化療后的一周到兩周，血象容易波動，尤其是粒細胞下降期。這個時候，防止感染和出血是頭等大事。簡單來說：

• 1. 飲食安全第一位 ??
  食物要煮熟，避免生冷和擱置時間過長的飯菜。碗筷每日高溫消毒，水果削皮吃，減少病菌入口風險。
• 2. 個人衛生與環境清潔 ??
  每天勤洗手，家里保持空氣流通。廁所、廚房的衛生定期打掃，最好用消毒液清潔常摸的門把手、水龍頭。入戶鞋底快速消毒。
• 3. 減少接觸外來人員 ??
  骨髓抑制期盡量不串門不聚會，親友來訪時要求戴口罩，避免帶來感冒病毒等“外敵”。

06 康復餐如何吃得巧？幫你制訂專屬飲食方案

做完化療或靶向治療后，很多人沒胃口、甚至嘴巴破，身體處于“修復”階段，更不能湊合著吃。建議飲食這樣搭配：

07 運動要怎么做才合適？康復鍛煉分階段安排

剛手術完畢，大家最常問的是“可以活動嗎”？其實，合適的運動可以幫助身體增加活力、改善心情。關鍵是循序漸進、分階段：

08 情緒波動如何自我調節？五個實用小技巧

術后康復這條路，難免會遇上“情緒低谷”。有時只是疲憊，有時甚至會懷疑自己。這里給大家分享幾點行之有效的心理調適辦法：

• 深呼吸練習：每天早晚各5分鐘，安靜下來體會氣息流動，有助舒緩緊張。
• 日常目標管理：設個“小目標”，比如今天散步15分鐘，哪怕完成了也能有成就感。
• 情緒記錄本：遇到郁悶時，寫下想法。過一陣回頭看，會發現情緒其實也會流動、消散。
• 感謝與陪伴：主動和家人朋友說說自己的想法，哪怕一次普通的聊天，也會讓人輕松不少。
• 尋求專業幫助：感覺自己始終走不出憂慮，不妨預約醫院的心理醫生，接受專業心理干預。