1. 1. 吸煙和二手煙
   香煙中的致癌物會反復刺激呼吸道，破壞正常細胞，讓異常細胞有可乘之機。研究顯示，長期吸煙與肺癌、口腔癌、食道癌等風險大幅提升。
2. 2. 遺傳易感性
   有的家族里，腫瘤發病比較多。比如有位38歲的女士，母親和舅舅都患過乳腺腫瘤，她自己篩查出早期病變。遺傳基因的影響，有時確實讓人輸在起跑線上。
3. 3. 長期接觸有害物質
   比如工作場所有射線、化學品暴露較多，這些物質能損傷細胞DNA，增加變異概率。
4. 4. 慢性感染和炎癥
   某些病毒（如乙肝病毒、HPV）和細菌（如幽門螺桿菌）會長期刺激組織，慢慢積累風險。
5. 5. 年齡增長
   年齡越大，機體修復能力下降，體內細胞經歷的“損傷積累”越來越多，腫瘤風險也隨之增加。數據表明，絕大多數新發腫瘤都在40歲之后。

很多人聽到要查腫瘤，第一反應是緊張。其實，大部分檢查都沒想象中復雜。醫生會根據癥狀決定先查哪些項目，常見流程：

1. 1. 影像學檢查（如CT、B超、磁共振）
   通過影像直觀觀察異常區域，有助于發現腫塊大小、形態和分布情況。
2. 2. 血液腫瘤標志物
   采血檢測特定指標（比如甲胎蛋白、癌胚抗原），輔助判斷風險，但不能單獨作為診斷。
3. 3. 組織活檢
   用細針或內鏡取出可疑組織，在顯微鏡下確定性質。這一步是診斷是否惡性腫瘤的“金標準”。

診斷明確后，治療方案絕不會一刀切，而是根據病情量身定制。當前主要的治療方式有三大類，還配合上越來越多的新技術。

• 手術治療
  適用于腫瘤局限在某一部位，可通過切除異常組織恢復健康，早期腫瘤多選擇這種方式。
• 放療和化療
  放療用精準射線、化療用藥物阻斷異常分裂，經常兩者聯用，尤其對轉移、復發患者有幫助。
• 靶向與免疫治療
  新興療法，靶向藥物只瞄準腫瘤關鍵環節，副作用與傳統化療相比更輕。免疫治療則是“鼓勵”自身免疫系統識別并消滅腫瘤細胞，對某些癌癥患者帶來新希望。

1. 均衡膳食：多樣化選擇
   日常飲食中，多吃新鮮蔬菜和水果，比如西蘭花、胡蘿卜、橙子，這些食材富含膳食纖維、維生素和抗氧化物，有益細胞健康。蔬果建議每日至少500克。
2. 適度運動：動起來守護健康
   每周規律鍛煉（如快走、騎行），累計150分鐘以上，可以為免疫力加分，讓身體整體活躍起來。
3. 接種防癌疫苗
   如適齡女性可以接種HPV疫苗，成年人根據需要接種乙肝疫苗，這些能有效減少病毒相關腫瘤風險。
4. 積極心態與充足睡眠
   長期情緒低落、壓力大也會影響免疫力。不錯的心態和規律作息，讓身體保持“好狀態”。
5. 定期體檢，及早篩查
   建議40歲后，每年至少進行一次包含腫瘤篩查的體檢，比如肝臟B超、腫瘤標志物、胃腸鏡等。癥狀可疑時要盡早就診。