老王這兩年總感覺爬樓梯比以前喘得厲害。一開始他以為只是年紀到了，也沒太在意。其實，肺就像我們的“呼吸發動機”，一旦里面出現了異常細胞，慢慢侵占空間，肺部工作就變得越來越吃力，這就是肺癌帶來的麻煩。

肺癌，是肺里出現的不正常組織，分為非小細胞肺癌（大多數情況）和小細胞肺癌。醫學界發現，不光在國內，全球范圍內肺癌的發病人數近年一直在增加。它的危險之處主要在于：一是早期變化往往很輕微，很難察覺；二是到了中晚期，呼吸受限，甚至可能擴散到其他身體部位，治療難度陡然增加。

很多人把早期肺癌和普通感冒混淆，其實兩者還是有些不同。下面這樣的小變化，不能光靠吃止咳藥來對付：

不吸煙的人也可能患肺癌。經過長期醫學研究發現，肺癌背后的元兇還真不少。這里幫你梳理一下下面幾個常見的風險來源：

• 1. 吸煙：90%以上的肺癌和吸煙有關。煙草中的有害物質讓肺部細胞發生損傷，久而久之，異常細胞開始“扎根”，逐步發展成腫瘤。
• 2. 二手煙：身邊有人吸煙，其實同樣危險。二手煙暴露會讓肺部抵抗力下降。
• 3. 空氣污染：長期生活在霧霾大的城市，肺部吸入了更多懸浮顆粒，有害物質滯留，使肺組織慢慢受損。
• 4. 職業暴露：有些朋友長期在礦山、化工廠等工作，會接觸到石棉、苯等刺激性或致癌物質。這類情況容易讓肺產生長期炎癥甚至啟動癌變。
• 5. 家族遺傳：如果家族中有直系親屬患過肺癌，未來被影響的概率會增加。遺傳基因讓部分人肺細胞更容易出問題。
• 6. 年齡因素：40歲以后，肺部修復能力下降，異常細胞更容易生長，所以年紀大了更需要檢查。

很多人一聽“檢查”，就覺得緊張。其實，早期篩查越來越方便，下面這三類檢查值得了解：

• 檢查越早、流程越簡單，身體遭受的折騰越少。
• 與其害怕，不如主動了解，做到心中有數。

49歲的王女士通過年度體檢早早發現了肺結節，幸運地通過手術切除，沒受太大罪。這說明，早發現早治療，效果大不一樣。

說到預防，不需要什么昂貴儀器，生活中能做的小改變就有大幫助——尤其是40歲以上的人群。這些建議醫生們自己都在做，有些甚至每天都堅持：

• 每天新鮮蔬果：富含維生素和植化素，有助于減少異常細胞生成，比如西蘭花、胡蘿卜、柑橘等常吃點。
• 適量運動：每周堅持3次30分鐘快步走或游泳，能增強肺活量和免疫力。
• 注意室內空氣：用空氣凈化器或定期開窗通風，減少居家空氣中顆粒和有害物質。
• 定期篩查：40歲及以上人群，尤其是有吸煙史或家族史的，每年去做一次低劑量螺旋CT。
• 減少廚房油煙暴露：喜歡做飯的朋友，建議廚房裝個抽油煙機，烹飪時及時開窗。
• 保持積極心態：壓力太大也會影響身體免疫，簡單的戶外散步或冥想幫助心情放松。

很多人一聽肺癌就覺得無比絕望，其實早期治療效果非常好。大部分早期患者通過手術或靶向治療，生活質量與常人無異。最關鍵的，是別等到身體發出“猛烈報警”才想起檢查，一年一次低劑量螺旋CT，成本小但價值大。

有家族史或者長期身處城市污染環境的朋友，更該抓緊這一步。主動做篩查、注意信號，讓健康多一份把握。放心，規律生活和積極應對，肺癌并沒有想象中那么難防，也沒那么難治。