很多女性平時工作繁忙，對自己的身體變化關注不夠。卵巢癌的早期往往沒有明顯異常，偶爾會有一些輕微的不舒服，比如肚子偶爾隱隱發脹，下腹有說不清的脹感，或者一陣陣的腰部酸脹，有時候還以為是飲食問題或者坐久導致。有位48歲的女性，最近覺得褲腰有點緊，有點腹脹，但并沒有特別在意，還以為只是體重增加。這類例子在生活中并不少見。

其實，這種輕度的腹部不適、頻繁想排尿，或是腸胃時好時壞，都有可能是身體在發信號。這些癥狀容易被當作日常小毛病錯過，但對健康來說，它們可能提示卵巢出現了變化。早期卵巢癌并不會帶來劇烈的疼痛或突然的不適，所以不要把這些"小毛病"一笑而過，尤其在中年之后，身體的異常要多留意，哪怕只是偶爾出現。

• 1. 腹部持續脹痛或明顯變大
  如果肚子短時間明顯變大，或者腹部持續脹痛，和之前的感受完全不同，就需要特別留意。有位56歲的女性，三個月內腹圍突然增加，每天都覺得腹脹，飯量開始變少，這種持續的變化很難用單純的腸胃不適來解釋。
• 2. 食欲下降、早飽或體重突然減輕
  原本能吃一碗飯，突然覺得兩三口就飽，不餓也不想吃東西。同時體重在很短時間內下降，比如一個月瘦了4-5公斤，這種不明原因的消瘦值得引起注意。
• 3. 下腹部有包塊或持續不適
  自己在洗澡或躺下時，發現下腹部有硬塊，或者按壓后感覺有異物感。這種感覺和正常脂肪或腸道情況不一樣，哪怕沒有特別疼痛，也不能掉以輕心。

• 遺傳因素
  家族中有卵巢癌或乳腺癌的病例，尤其是母親、姐妹患過這類疾病，后代女性的患病風險明顯升高。部分患者與BRCA1/BRCA2等遺傳基因突變有關。例如，一份數據指出，攜帶BRCA突變的女性一生中患卵巢癌的可能性最高可達40%，遠高于普通女性的平均風險。
• 年齡相關
  50歲后風險逐步升高，尤其在絕經期及之后。研究發現，70%的卵巢癌出現在50歲以上女性。青春期和更年期的激素變化，也可能參與異常細胞的形成。
• 生育與激素歷史
  沒有生育過或者初潮早、絕經晚的女性，卵巢長期處在激素波動中，異常細胞生長幾率增大。另外，長期使用激素替代治療的個體，風險會有一定增加。
• 生活習慣相關
  肥胖、長期缺乏鍛煉、吸煙等因素，都會增加全身性的炎癥狀態，影響身體免疫監測異常細胞的能力，也會讓卵巢癌風險上升。吸煙和高脂肪、高熱量飲食，通過影響激素水平，間接提高腫瘤發生概率。
• 環境暴露
  長期接觸有害化學物質、環境持續污染等，也是近年關注的風險原因。這些物質干擾正常細胞修復和免疫調控，雖然比例較少，但在特殊人群中不可忽視。

卵巢癌早診不易，所以正確的檢查流程尤其關鍵。如果出現可疑癥狀或者高危家族史，建議到正規醫院婦科就診。醫生通常會按下列流程進行評估——

檢查步驟一定要規范進行。比如，上面提到的56歲女性，正是通過婦科超聲發現異常，進一步CT和CA-125檢查，才及時確診開始治療。

一旦被確診，治療就要依據階段和身體狀態綜合考慮。常見的治療方式包括手術、化療和靶向治療。卵巢癌不等于末日，很多患者穩定治療后依然能享受正常生活。

醫學進步帶來了更精準的治療方案，但每位患者的病情不同，具體方案要與醫生充分溝通后制定。有位39歲的女性，發現早期腫瘤后選擇手術，恢復良好。還有部分患者通過多種方式聯合，生活質量也保持較高狀態。

• 均衡飲食
  日常攝入豐富蔬菜（如西蘭花）、水果（如蘋果）、全谷物食品，對調節雌激素、提供抗氧化物質有好處。豆制品（如豆腐、豆漿）里含植物雌激素，可幫助維持激素平衡。推薦每餐搭配2-3種顏色的蔬菜，水果一天一到兩個品種足夠。
• 適度有氧運動
  快走、游泳、跳舞，每周累計150分鐘左右，可以增強免疫防御，幫助身體更好地識別異常細胞。初次開始時不用追求速度，重點是持之以恒。
• 規律作息
  作息規律可幫助內分泌更平穩。晚上11點前休息，午休時間控制20分鐘以內。用固定的小習慣（日常喝溫水、每天同一時間散步）來建立自己的健康作息。
• 定期婦科體檢
  40歲后建議每兩年做超聲或婦科腫瘤標記檢測，家族有惡性腫瘤史者可考慮一年查一次。身體出現不明腹部不適、經期紊亂等，及時找專業醫生而不是拖延觀察。