提醒： 三高檢查一般都可以在基層醫院、社區門診完成，不必太多顧慮。如果指標偏高，不必第一時間下結論，可多次復查并結合醫生建議判斷。
三高一旦確診，該用藥就得用藥，有些人一聽到“吃藥就停不下來了”就抗拒，其實用藥是為了避免發生大問題。在藥物上，醫生會依據實際情況調整不同類型的降壓藥、降脂藥和降糖藥。不同的藥物作用在身體里的“機制”不一樣，比如有的擴張血管、有的減少血脂吸收，有的提高胰島素敏感性。
藥物治療需知：
案例提醒：
62歲的王先生起初覺得服藥“太依賴”，自行減藥，半年后突發腦梗。這個例子說明三高患者需堅持規范用藥，不要擅自增減藥量。
除了藥物，更重要的是結合生活調整，兩者相輔相成效果最好。
| 方法 | 具體做法 | 頻率/建議 |
|---|---|---|
| 搭配主食 | 燕麥、全麥、糙米等粗糧 有助控制血糖波動 | 一周吃4-5次 |
| 多吃蔬果 | 深色蔬菜如西蘭花、胡蘿卜，水果任選當季新鮮 | 每天至少400g蔬菜+200g水果?? |
| 適量運動 | 快走、太極、游泳、騎車 | 每周150分鐘中等強度 |
| 壓力管理 | 保持興趣愛好、定期社交、注意睡眠 | 每晚7小時高質量睡眠 |
| 每日限鹽 | 用控鹽勺做飯，調味品用新鮮香草代替鹽 | 每天控制在5克（約一瓶蓋）?? |
最好的辦法，是把健康當成一種習慣，不是臨時抱佛腳。一家人吃飯，可以試著換換口味、換換食材，運動時不必勉強，關鍵是開始動起來。別等到身體出現明顯不適才想起來重視健康，這些小改變，帶來的好處比你想象的大得多。
三高說起來嚇人，其實早發現、早管理，完全可以和它們“和平共處”。關鍵是定期檢測、主動調整生活細節，不指望某一種保健品或補藥“包治百病”。身邊很多人因為讀懂三高，從提心吊膽變成有條不紊。
簡單來講，健康是件能慢慢積累的事。與其焦慮，不如行動。三高防治，其實沒有那么難。