01 嗓子突然像火燒？可能是急性咽炎找上門 ??

生活中，突然感覺喉嚨開始“冒火”——說話帶點疼，吞口水時有些不舒服，有時候咳嗽幾聲或者清清嗓，覺得黏膜有點發干。這類情況其實很常見，尤其是秋冬季、換季時節、或者連續刷夜、開空調時間長了以后。很多人一開始不會在意，以為喝點熱水，吃顆喉片就過了。

其實，這種情況常常和急性咽炎有關。它是咽喉黏膜突然發生的炎癥，簡單來說，是身體對外來病毒或細菌的“防守反應”。這個時候，咽喉有一點點腫脹、輕度刺痛、偶爾異物感，吃飯喝水還能對付，不太影響日常，只是總覺得嗓子“不是自己的”。如果能在這時重視，及時應對，往往不用吃苦頭。

02 這些癥狀超過2天，趕緊去醫院 ??

有位42歲的工程師，起初只覺得嗓子不舒服，自己加了兩件衣服，喝點溫水?？傻谌煺麄€喉嚨像有異物卡住，又開始低燒，去醫院一查，醫生說是急性咽炎引發了扁桃體炎。這個例子說明，拖延只會讓情況更復雜，早些就醫，恢復也快。

03 為什么你會得急性咽炎？90%的人忽略了這些 ??

• 1. 病毒感染
  其實，大約70%的急性咽炎是病毒引起的。尤其是在流感、感冒高發季節，病毒通過飛沫或接觸傳播。如果身邊有人咳嗽、打噴嚏，或者共用餐具、毛巾，都有被感染的可能。
• 2. 細菌感染
  合并細菌感染的急性咽炎更容易引發并發癥。醫學界認為，鏈球菌是最常見的罪魁禍首。這種情況多見于兒童和青少年，也容易發展較快。
• 3. 空氣質量差
  長時間呆在灰塵多、油煙重或者有刺激性氣體的空間（比如裝修現場、密封的辦公室），咽喉黏膜容易受損，防御力下降，病原體容易乘虛而入。
• 4. 過度用嗓
  再比如老師、銷售、直播行業從業者，如果長時間高強度說話，經常喊叫或唱歌，咽部黏膜容易受傷，這為炎癥提供了“入口”。
• 5. 特殊體質或基礎疾病
  比如老年人或有慢性?。ㄈ缣悄虿?、免疫疾?。┑呐笥?，防御能力本身欠佳，遇到病毒、細菌更容易發病。
• 數據一點通： 有研究顯示，在空氣污染嚴重的城市，急性咽炎的發病率要高出郊區30%左右。這說明，環境和習慣同樣影響我們的咽喉健康。

04 醫生如何確診？檢查過程全透明 ??

• 1. 視診和觸診
  醫生通常會先用壓舌板檢查咽部，看看是不是有充血、腫脹、分泌物，以及有沒有扁桃體、咽后壁的異常。整個過程只需幾分鐘，沒有太大不適。
• 2. 血常規化驗
  通過抽血可以了解白細胞數量，初步判斷是病毒還是細菌感染。比如白細胞計數升高時，更可能是細菌作祟。
• 3. 快速鏈球菌檢測
  有點像做新冠抗原，取少量咽部分泌物，用專門的檢測卡，15分鐘就能出結果，這有助于決定要不要使用抗生素。
• 4. 其他情況
  特殊人群（比如65歲以上、合并慢性疾病的人），醫生有時會建議做更詳細的檢查，如耳鼻喉科喉鏡等特殊手段，但這并不是常規需要。

05 科學治療三步走，好得快少受罪 ??

1. 第一步：對癥處理，減輕不適
   主要通過緩解咽喉疼痛、降低發熱（如對乙酰氨基酚、布洛芬等）。同時可選擇含片緩釋疼痛，必要時采用適量溫熱飲品，幫助黏膜恢復。
2. 第二步：針對病因治療
   如果是病毒感染，通常不需要抗生素，休息和適當飲水為主。如果是細菌感染（如鏈球菌），醫生一般會開具抗生素?？股匾獔猿肿惘煶蹋唤ㄗh自行停藥，否則可能導致復發或耐藥。
3. 第三步：支持治療
   包括合理休息、多飲水、進食易吞咽的流質或半流質食物。部分患者也可選用一些合適的中成藥，如清熱解毒相關藥物，但最好遵醫囑。

06 做好5件小事，咽喉從此少生病 ??

• 1. 多吃蔬果——維生素C支持免疫
  新鮮橙子、西紅柿、菠菜都含有豐富的維生素C。維C能幫助提高免疫能力，減少呼吸道感染。
• 2. 保持室內濕潤
  空氣干燥時，每天用加濕器維持適宜濕度，防止黏膜干裂。尤其是冬天或空調房里，很實用。
• 3. 科學用嗓，注意勞逸結合
  說話間歇喝水，減少在嘈雜環境大聲說話。對需要頻繁用嗓的人來說，每講30分鐘休息5分鐘，比一直硬撐強得多。
• 4. 保證規律作息，適度鍛煉
  聽起來很“雞湯”，但確實重要。足夠的休息、基礎有氧鍛煉（比如快走、騎車、瑜伽）能幫身體養足元氣，也降低咽喉發炎的風險。
• 5. 多喝溫開水，有益黏膜修復
  一整天保證1500~2000毫升水量（即每天6-8杯），促進口腔和咽喉黏膜的恢復，減少炎癥反復。