喉嚨有點發癢，偶爾咳嗽，很多人以為只是因為天氣或說話多了。但其實，急性咽炎常常就是這樣悄悄出現的。一位28歲的女士最近2天感到咽喉輕微疼痛，還伴有偶爾咳嗽，卻沒有發熱和明顯的聲音嘶啞。于是她選擇多喝熱水、少說話，結果癥狀并未明顯緩解。

急性咽炎主要是咽喉部位被病毒或細菌感染，短時間內出現疼痛、發紅，偶爾會伴隨輕微的咳嗽。普通感冒有時也有類似表現，但如果咽喉持續疼痛甚至進食都感到不適，說明炎癥更為明顯。要注意，咽炎有時候會被誤當成“感冒”，但高燒、持續喉痛及淋巴結腫大等信號出現時，往往需區別對待，以防漏診其他更嚴重的感染。

• 持續性咳嗽：不是偶爾清嗓，而是接連不斷、難以停下。比如一位64歲的男性，咳嗽時間超過兩周，晚上咳到睡不著，經常要坐起來緩解不適。
• 胸悶和呼吸費力：尤其早上起床后感覺胸口發緊，下樓梯稍微快一點就喘不過氣來。
• 咳痰增多：起初是干咳，接著出現白色或黃綠色痰液，有時還有輕微胸痛，說明支氣管內已經有炎癥積聚。

這些信號并非剛開始就很明顯，但如果接連出現，且咳嗽超過2周未見好轉，需要警惕由急性癥狀轉為慢性問題，尤其是年紀稍大或有基礎疾病的人。

有些癥狀容易和普通疲勞混淆，比如間歇性頭暈、時有耳鳴、忽然注意力難以集中，這些其實隱藏著高血壓的早期信號。有位55歲的上班族，最近總覺得頭部發緊，時常感覺視力模糊，下班路上遇到紅燈時還會出現輕度眩暈，但一休息就能緩解，他也沒太在意。

事實上，高血壓起初往往沒有任何特殊的不適，直到血壓抬高到一定程度，才可能有持續性的頭暈或者早上起床之后的沉重感。更要小心的是，這些癥狀若總是被忽視，長期下來可能導致心、腦、腎等重要器官受損。數據顯示，我國每4個成年人當中，就有1位是高血壓，高達一半的人自己并未察覺。

• 吸煙：長期吸煙者，氣管和支氣管如同常年暴露在霧霾中的小路，黏膜反復受損，更容易被病菌入侵。
• 空氣污染：PM2.5等細顆粒物能直接附著在呼吸道表面，人一旦吸入便可能造成長期炎癥。
• 過度勞累與冷空氣刺激：熬夜后第二天，嗓子突然發干或出現咳嗽，很可能和自身抵抗力下降、空氣干燥刺激有關。
• 家族遺傳：部分人天生對呼吸道炎癥敏感，這和免疫基因有關，家庭中有相關疾病的人需要額外關注。

研究表明，長期暴露在有害因素環境下，呼吸道疾病發作風險翻倍，尤其對老人和體質較差人群影響更大。

很多人擔心醫院檢查麻煩，其實，常見呼吸道問題的篩查流程直觀明了。

• 合理用藥：對癥藥物很重要——發熱明顯、咳黃痰時優先考慮抗生素（如青霉素類），病毒感染則有可能需要抗病毒藥物。
• 霧化吸入：對于支氣管炎，尤其是喘息型，霧化吸入可以幫助藥物直接到氣道末梢，緩解氣短和炎癥。
• 康復期護理：保證充足休息和水分補給，室內濕度適宜，避免過冷或過熱環境，有利于黏膜修復，可適當多飲溫開水。

• 堅持規律作息，有條件的話中午短暫休息10-20分鐘，能讓身體更好修復。當出現明顯喉嚨痛、咳嗽或頭暈，最好去正規醫療機構做初步診斷，別自行判斷延誤時機。
• 日常防護要注重開窗通風，尤其是在空氣不流通的辦公室和家里。