秋冬高發！呼吸道感染的科學應對指南
一到秋冬，空氣中多了點涼意。開會時同事的咳嗽、孩子幼兒園的流鼻涕、公交車上頻繁傳來的噴嚏聲……這些畫面是不是很熟悉？其實，呼吸道這個身體“主干道”，常在這個季節迎來病毒和細菌的“高峰時段”。有些人幾乎每年都會反復“中招”，但大多數人只是簡單地以為“又感冒了”。到底什么才是真正的呼吸道感染？下面就帶你一起看明白。
01 呼吸道感染到底是什么？
呼吸道其實像一條有分岔的隧道，從鼻腔、咽喉到氣管、支氣管、再到肺。感染主要分兩大類：上呼吸道感染（比如感冒、喉炎）和下呼吸道感染（像支氣管炎、肺炎）。簡單來講，普通感冒只影響到鼻子和喉嚨，通常癥狀較輕，比如流鼻涕、嗓子癢、偶爾咳嗽。而流感呢？它攻擊的不光是鼻子喉嚨，還會侵犯全身，帶來全身酸痛、高熱、一夜間把人折騰得很虛弱。
TIPS：普通感冒常由多種病毒引起，如鼻病毒；流感則是流感病毒“專屬”作案，不只是小麻煩，有時甚至需要住院治療。
02 出現哪些癥狀要特別小心？
- ??? 持續高熱超過3天：普通感冒很少發燒超過38℃，如果體溫反復升高，尤其超過39℃，或者三天還不退，可能已經不是簡單的感冒。
- ????? 呼吸急促或困難：假如喘不上氣，說話、走路都覺得吃力，孩子出現胸凹、呻吟要格外警覺，可能已經到了支氣管或肺部。
- ?? 咳痰變色或帶血：痰液突然變成黃色、綠色、或者帶血絲，往往預示著感染加重，合并了細菌感染。
- ?? 精神萎靡或意識模糊：高齡人群或慢性病患者如果出現明顯倦怠，甚至意識模糊，這是非常危險的信號。
有位67歲的男性在秋天連續三天高燒不退，嗓子干咳開始轉重，還感覺胸口悶，家屬陪同就醫后發現已發展為肺炎。
這個經歷提示：發熱、呼吸困難不能拖，及時檢查能減少嚴重后果。
03 為什么呼吸道感染總是反復出現？
說起來，呼吸道病毒傳播得特別快。一個打噴嚏的小動作，可以讓病毒以飛沫形式噴出幾千個微小“顆?！?，落在門把手、桌面，一不小心摸了再碰鼻子、眼睛，很容易傳進身體里。而秋冬時節，氣溫降低，屋里門窗緊閉，空氣流通差，病毒就變得更活躍。人體免疫力本來就因為寒冷而下降，加上熬夜、飲食不規律、壓力大，也會讓防線變薄。
| 全球影響 | 研究發現，全球每分鐘約有30人因呼吸道感染就醫。 |
| 免疫下降影響 | 身體疲勞、缺乏鍛煉、慢性病（如糖尿病、心臟?。紩黾痈腥撅L險。 |
| 反復感染的典型場所 | 幼兒園、養老院、地鐵等人多密集的封閉空間。 |
?? 感染不是“體質弱”的專利，小朋友和老人群體免疫力低下，更容易中招，同時慢性疾病患者也要警惕。
04 去醫院一般會做哪些檢查？
很多人擔心去醫院是不是要查一大堆，其實呼吸道感染的常見檢查很簡單，主要包括：
- ?? 咽拭子檢測：用棉簽從喉嚨后壁輕輕取樣，能快速判斷有沒有病毒感染。常用于懷疑流感、新冠等。
- ?? 血常規檢查：抽血化驗，主要看白細胞數量。白細胞偏高時多見于細菌感染，正?；蛏愿咭娪诓《靖腥尽?
- ?? 胸片或CT檢查：對于有持續高熱、氣短的人，有時需要了解肺部是否有炎癥，比如肺炎或肺部積液。
醫生會根據癥狀表現（比如高熱、呼吸困難）來選擇檢查，檢查過程一般都很快且安全。還有不少家長問，孩子是不是要打很多針檢驗，其實多數情況只需要簡單的口腔取樣和抽血，痛苦很小。所以，不必因“怕檢查”而延誤了診治。
05 治療手段不僅僅是抗生素
很多人一咳嗽、流鼻涕就跑去藥店要抗生素，實際上，大多數上呼吸道感染都是病毒“惹的禍”，抗生素對病毒幾乎沒用。這類情況最重要的是對癥處理，比如多喝水、休息，適當用退燒藥或止咳藥緩解癥狀。如果醫生判斷屬于流感病毒感染，可能會開具抗病毒藥物，比如奧司他韋，這類藥物在感冒發病48小時內用效果更好。
TIPS：只有明確診斷為細菌感染（如化膿性扁桃體炎、支氣管炎合并細菌感染）才需要正規使用抗生素；擅自濫用不但效果差，還容易產生耐藥細菌。
28歲的女性白領，每遇秋冬季就自購頭孢“對付”感冒，后來反復遭遇腹瀉和腸胃不適。
這個例子說明：遇到不適不要急于自行用藥，遵醫囑才能更好恢復。
06 做好這5件事遠離呼吸道感染
| ?? | 1. 定期接種疫苗 流感疫苗接種可降低60-90%患流感風險，尤其適合兒童、老年人和慢性病患者。 |
| ?? | 2. 正確勤洗手 使用流動水和肥皂，至少搓洗20秒，研究表明這樣可以降低45%感染風險。 |
| ?? | 3. 口罩加通風 在公共場所戴好口罩，家中或辦公室每天開窗通風2-3次，有助減少空氣中病毒。 |
| ?? | 4. 均衡飲食充足睡眠 常吃富含維生素C的新鮮蔬果，比如柑橘、獼猴桃，有助提高身體對病毒的防御力。 |
| ???♂? | 5. 適度鍛煉不過度勞累 每天適度運動，避免熬夜和過度工作，能讓免疫力更強。 |
- 家中有老人、小孩或者慢性病患者時，組內家人感冒后要特別注意防護，必要時主動錯峰接觸。
- 發現持續高熱、呼吸困難等警示癥狀時，盡早選擇有呼吸/感染?？频恼庒t院就醫。
說到底，秋冬季節的呼吸道感染雖然常見，但只要掌握好識別與預防的方法，多點耐心觀察，少些焦慮跟風用藥，往往能安然度過。如果你家中有老人、孩子或慢性病人，這些知識尤其值得反復提醒。不必談“感染”色變，科學應對，舒心過秋冬。
