很多人都有過這樣的經歷：一場感冒過去，人沒事了，可咳嗽還是老跟著不肯散。有時甚至覺得，咳嗽成了身體自帶的“喇叭”，風吹冷了、曬太陽多了、說話多了，動不動就來兩聲。

簡單來講，咳嗽其實是身體的本能反應，是呼吸道在通過自我“清掃”，把灰塵、細菌、病毒或其它刺激物趕出去。它就像門衛看見可疑人物時響一下警報：不管是因為受涼感冒，還是遇到有害顆粒，咳嗽都會出場，起到一定的自護作用。

• 咳血或吐出帶有血絲的痰：比如一位60歲的女性，早上咳嗽時總能看到痰里夾雜著點點血絲，這種情況一定要盡快就醫。
• 夜間咳嗽影響睡眠：如果半夜老被咳嗽驚醒，或是每次平躺下來咳得更嚴重，就不只是小問題了。
• 咳嗽持續超過3周不緩解：如某32歲的男士，感冒過去了但三周后還在斷斷續續咳，甚至沒什么痰，建議及時找醫生排查原因。
• 伴有氣短、胸悶、高燒：經常有人忽略咳嗽同時氣喘吁吁、胸口有壓迫感，這更需要提高警惕，別耽誤診斷。

• 普通感冒和流感：多數是病毒作祟，鼻塞、低熱、咳嗽輕微但有時會持續幾天。
• 過敏性咳嗽：花粉或灰塵一多，嗓子就癢，總是想清清嗓子，打噴嚏也不少見。
• 慢性支氣管炎和慢阻肺：上了年紀的老煙民常見，感覺咳嗽帶痰，時輕時重。
• 胃食管反流：像45歲的女士，半夜容易咳，一查原來是胃酸刺激咽喉導致的。
• 空氣污染與吸煙：環境里的有害微粒，經常成為引發慢性咳嗽的“幕后推手”。
• 特殊原因：如藥物（部分降壓藥）、稀有疾?。ㄖ夤軘U張、肺腫瘤）等。不屬于常規小病，持續出現一定要查明。

治咳嗽并沒有萬能的方法，不是所有藥都適合每個人。選對方法，癥狀才能快點緩解，盲目亂用藥其實拖延了康復。

• 止咳藥水（尤其含有可待因等成分）最好只用幾天，癥狀緩解后立即停藥，最多不超過一周。
• 長期咳嗽（8周以上）建議先做肺部CT和相關功能檢查，明確病因后針對性用藥，不要自行長期服藥。
• 有慢性疾病史的患者，醫生可能會推薦結合霧化吸入或生物制劑治療。

• 蜂蜜水：每天晚上睡前一杯溫熱蜂蜜水，有利于緩解喉嚨干癢，幫助睡得更安穩。
• 雪梨燉百合：雪梨潤肺，百合鎮咳，秋冬交替時特別管用。
• 新鮮橙子和獼猴桃：富含維生素C，可以提升免疫力、減輕咽部不適。
• 雞蛋羹：蛋白質豐富，口感細膩，容易下咽，適合恢復期補充體力。
• 白粥：如果喉嚨真的很疼，白粥配軟菜可以減輕刺激，幫助消化。

• 增強免疫力：適度鍛煉、規律作息，心情放松能幫助機體抵御外界“侵襲”。
• 保持室內空氣濕度：家中可用加濕器或放一盆水，尤其北方冬天屋內干燥時，喉嚨舒服多了。
• 學會正確洗手：日常進食、外出后要認真洗手，研究發現，正確洗手可降低40%的呼吸道感染風險。
• 老人兒童特別需防護：這兩類人群身體抵抗力弱，建議經常通風換氣、減少去人多密閉場所。