呼吸道感染：這些信號別忽視，科學應對很簡單
不少人換季或忙碌時，突然咳嗽、嗓子不舒服，總覺得只是小感冒，拖一拖就會好。其實，呼吸道感染有時候不像想象中那么簡單。有的癥狀很容易被忽視，但背后可能隱藏著大問題。平時多留個心眼，掌握幾個實用的小方法，生活會少很多煩惱。
01 什么是呼吸道感染？感冒和肺炎有什么區別？
呼吸道感染，說白了就是細菌、病毒等病原體通過鼻子、咽喉或者氣管侵入身體，引發發炎反應。簡單地分，上呼吸道感染（比如感冒、咽炎）往往表現為流鼻涕、打噴嚏、嗓子癢；而下呼吸道感染（比如支氣管炎、肺炎）癥狀就會重一些，比如發燒、劇烈咳嗽，甚至喘不上氣。
感冒、流感和肺炎到底有什么不一樣？
普通感冒多半只有點輕微的不適，例如偶爾咳嗽、打噴嚏、低熱，自己在家休息幾天就能恢復。
流感可能突然發高燒，身體酸痛，精神差，一下子把人擊垮。肺炎情況更重，可能持續高燒，還會胸悶、呼吸困難，甚至有點缺氧。這時候就絕不是簡單地“扛一扛”能解決的了。
02 出現這些癥狀要當心：何時該就醫？
- 1. 持續高熱：體溫超過38.5°C，并且持續2天以上。 （案例：42歲男性，發燒三天不退，后來診斷為肺部感染，需要住院）
- 2. 呼吸困難：氣不夠用，說話都喘不過氣，或者胸口像壓了塊大石頭。
- 3. 咳嗽加重：本來輕微咳嗽，突然轉為連續劇烈咳嗽，或出現咳血。
- 4. 意識模糊：反應慢、頭暈，有時甚至“迷糊”。
- 5. 兒童、老人癥狀突然加重：比如小孩一直哭鬧、高燒，老人突然精神差或吃不下飯。
| 對比 | 情況 | 建議 |
|---|---|---|
| 輕微不適 | 偶有咳嗽、低熱、嗓子癢 | 可居家多休息，觀察變化 |
| 明顯癥狀 | 持續高熱、呼吸困難等上述信號 | 建議及時就醫，別拖延 |
從這個分類能看出來，癥狀加重、時間久或影響正常生活時，自己扛真的不保險。遇到這些情況，就該去醫院查查。
03 為什么總容易呼吸道感染？這些因素在作祟
有些人感冒就像上班打卡，老是中招，其實和身體抵抗力、環境等關系很大。下面這幾點是常見誘因——
- 病毒微粒傳播：呼吸道病毒（比如流感、冠狀病毒）通過飛沫、空氣或者手接觸傳播，聚會、辦公環境空氣不好時特別容易傳染。
- 免疫力低下：熬夜、壓力大時體內“防守的衛士”變弱，更容易被病毒鉆空子。老人、小孩免疫系統發育不完善，是高發人群。
- 基礎疾病影響：比如慢性肺病、糖尿病的人，呼吸道防御功能差，一有風吹草動就可能誘發感染。
- 氣候變化：冷熱交替、天氣忽冷忽熱時，容易刺激呼吸道黏膜，給病毒創造機會。
04 去醫院要做哪些檢查？會不會很復雜？
很多人一聽到“檢查”就害怕，其實初查并不復雜，多數操作都很簡單。
| 檢查項目 | 主要內容 | 適用情況 |
|---|---|---|
| 咽拭子 | 用棉簽擦拭咽部采樣，檢查病毒或細菌 | 懷疑流感、鏈球菌感染時 |
| 血常規 | 抽一點血，輔助判斷感染類型 | 發燒、炎癥不明原因等 |
| 胸片或CT | 檢查肺部有無異常陰影 | 氣短嚴重、懷疑肺炎時 |
比如有位36歲的女性，反復咳嗽10天，一查血常規發現白細胞偏高，進一步影像學確定為細菌性支氣管炎，后來及時對癥用藥，恢復很順利。從這里可以看出來，及時準確的檢查有時比盲目吃藥更省事、也更安心。
05 治療要點：抗生素該不該用？
一說咳嗽、發熱，不少人就想到“抗生素”——但這種藥，并非萬能，更不能亂吃。
| 感染類型 | 治療重點 | 是否需要抗生素 |
|---|---|---|
| 病毒性（如95%的普通感冒） | 多喝水、適當休息、對癥處理 | 一般不需要 |
| 細菌性感染 | 確診后正規抗生素治療 | 需要，但須醫囑指導 |
| 家庭護理 | 通風、飲溫水、注意營養 | 非特殊情況不用藥 |
其實，家庭護理有時候才是最重要的，比如適當通風、飲食清淡、保證充足的睡眠。盲目用藥不可取。有一位28歲的朋友，輕微感冒就自己吃“消炎藥”，結果拉肚子、肚子痛，反而拖長了病程。見此情況，也說明：識別原因、聽醫生建議，用正確的藥才靠譜。
06 做好5件事，呼吸道感染少上門
- 疫苗接種：流感和肺炎疫苗有助降低感染風險，老人和慢病患者特別推薦每年按時接種。
- 正確洗手：研究發現，正確洗手可降低40%感染風險。用流動水、肥皂，揉搓20秒，每次外出回家、飯前后都要洗。
- 均衡營養：比如柑橘類水果（富含維生素C）、胡蘿卜（含豐富β-胡蘿卜素），天天都吃點，對呼吸道有益。
- 規律作息：保證7~8小時睡眠，提高身體防御力，特別適合青少年和打工人群。
- 房間常通風：每日開窗30分鐘，減少病毒、細菌漂浮在空氣中的時間。
