說到預防，方法其實很生活化，也不難做到。尤其飲食、運動、心態三管齊下，可以幫血管“減負”：

• 燕麥片：富含可溶性膳食纖維，有助控制膽固醇。建議每天早餐適量加入牛奶或酸奶。
• 魚類：比如三文魚、帶魚等，富含Omega-3脂肪酸，有助維護心血管健康。每周吃兩三次為宜。
• 堅果：核桃、杏仁等含不飽和脂肪酸，對血管“加分”。堅果量不宜多，每日一小把足夠。
• 少油燉煮：多選擇清蒸、燉菜，比油炸對心臟更友好。
• 適度有氧運動：散步、騎行、游泳，每周累計150分鐘以上最合適。運動時心率以（220-年齡）×60%為宜。
• 心情舒暢：長期焦慮或者壓力大也會影響心臟舒適度。

冠心病這樣的大事，怎么判斷？其實檢查并沒有想象的“可怕”，分為幾個層級：

診斷明確后，是吃藥、放支架，還是搭橋手術？其實，每種治療都有適合人群，講究“對癥下藥”：

1. 藥物依從：堅持按時服藥，尤其是“雙抗”（抗血小板）療法。千萬不要擅自停藥或漏服。
2. 血脂、血壓雙控：按醫生建議定期監測數值，必要時調整劑量。
3. 遠離煙酒：手術后煙酒對血管極有破壞力。
4. 合理運動：手術后一兩周內避免劇烈活動，逐步恢復散步、慢走，運動心率以（220-年齡）×60%為上限。
5. 定期復查：術后一月、三月、六月均建議門診隨訪，及時發現和調整問題藥物劑量。