專家來科普，健康才靠譜。 大家好，我是乳腺科史源醫(yī)生， 勵(lì)志做有溫度的乳腺科普 更年期的女性，雌激素水平劇烈波動(dòng)，乳腺腺體開始退化，脂肪組織增多，乳腺保養(yǎng)需要更加用心。 在激素管理上，如需采用激素替代療法（HRT）來緩解嚴(yán)重的更年期癥狀，必須在啟動(dòng)治療前進(jìn)行全面的乳腺健康評(píng)估，并在治療期間嚴(yán)格遵守醫(yī)囑，堅(jiān)持每6-12個(gè)月進(jìn)行一次乳腺超聲或鉬靶檢查。 膳食營養(yǎng)方面，要保證每日足量的膳食纖維攝入，多吃西藍(lán)花、蘋果等富含硼元素的食物，有助于調(diào)節(jié)雌激素代謝。特別要注意控制動(dòng)物脂肪的攝入，因?yàn)楦咧撅嬍晨赡艽龠M(jìn)體內(nèi)雌激素的合成。 建立科學(xué)的監(jiān)測策略至關(guān)重要。建議定期進(jìn)行乳腺超聲與鉬靶檢查，每次間隔約6個(gè)月。同時(shí)，每月固定一天進(jìn)行乳房自檢，熟悉自身乳腺的正常狀態(tài)，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)任何新出現(xiàn)的改變。特別是更年期后新出現(xiàn)的疼痛或腫塊，應(yīng)優(yōu)先就醫(yī)排查。