大家好，我是王大夫，你有沒有過半夜靜下來，耳朵里“嗡嗡”作響，甚至以為只是小毛?。科鋵?，像“耳鳴”這種聽起來無關緊要的小癥狀，在50歲這個階段出現，往往被我們一晃就過去了。現在我來聊聊，為什么這事不能隨便放一放——其實，不僅是你，每10個人里有8個人都在最佳干預期時，沒在意它。

說到耳鳴，很多人第一反應就是“是不是年紀大了正常現象？”但其實，耳鳴就像鬧鐘沒關好，明明四周靜悄悄，耳朵卻總有雜音。這種“看不見、摸不著”的聲音背后，有時藏著聽力減退、長時間噪音暴露、甚至慢性疾病的蛛絲馬跡。簡單點說，耳鳴是我們耳神經的報警信號，像個小小的“提示燈”，不吭聲還好，一冒頭送來的可不光是困擾。

其實耳鳴的原因挺復雜的。比如像咱們社區有位50多歲的鄰居，他那陣總說左耳好像被關上了，后來一測，發現竟然是聽力有點下降。出現耳鳴有可能是長期噪音、耳朵發炎、年紀大氣血沒那么暢通，還有可能跟某些藥物有關。還有些人啥事沒有，突然就開始耳鳴，這時候真不能掉以輕心。

你可能會問，這點“嗡嗡”能有什么大問題？其實耳鳴不單讓人睡不好，有時候還會帶來注意力下降、情緒煩躁，嚴重了甚至影響平時的人際交往。國際統計顯示，全球每年好幾十萬人因此影響工作和生活——相當于每天都有上萬個家庭在因此困擾。雖然說聽著挺鬧心，但解決它、不讓它變成大麻煩，其實辦法還挺多。

那該怎么辦呢？第一，避免長時間接觸噪音，比如耳機、裝修工地這些家具都要注意下。第二，發現耳鳴別忍著，早點就醫，早治療效果會比拖到最后好太多。此外，保持規律作息，適當鍛煉身體，多吃點富含維生素的食物也有幫助。有的人可能已經在按醫囑做綜合管理，比如藥物、生活習慣調整，效果其實還行，但定期復查絕不能落下。