胸部過小是病嗎？
喻繼鋒主任醫師|駐馬店市中心醫院
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警惕！這些信號可能是骨骼在求救 ??
- 2025-08-22 11:02:41191次播放
溫馨提示:本頁面科普內容僅為健康信息的傳遞，不作為疾病診斷及醫療依據。如身體有不適癥狀，請及時到正規醫療機構檢查就診。 視頻內容
警惕！這些信號可能是骨骼在求救 ??
大家好，我是昆區張凌綜合門診部的杜醫生 ????。今天想和大家聊聊一個容易被忽視的健康問題 - 老年骨質疏松。前幾天接診了一位80多歲的老太太，身高1米56，體重64公斤，看起來挺健康的，但檢查發現她的骨密度已經很低了...
骨質疏松是怎么回事？
說到骨質疏松，很多人覺得就是骨頭變脆了。其實啊，這就像房子的承重墻慢慢被掏空一樣 ??。我們的骨頭每天都在進行新陳代謝，年輕時"建房子"比"拆房子"快，但60歲后這個平衡就被打破了。
特別是女性絕經后，雌激素水平下降，骨量流失會加速。數據顯示，50歲以上女性中，每3人就有1人患有骨質疏松！
這些信號別忽視！
你可能要問："杜醫生，怎么知道自己有沒有骨質疏松呢？" ??
? 身高變矮超過3厘米
? 輕微摔倒就骨折
? 經常腰背酸痛
? 駝背越來越明顯
就像我那位患者，開始只是覺得耳鳴不舒服，檢查才發現骨質疏松已經很嚴重了。這病就像"沉默的小偷"，等你發現時往往已經晚了。
3招守護骨骼健康
別擔心！預防骨質疏松其實很簡單 ??：
1?? 補鈣要科學：每天喝300ml牛奶+1小把堅果，比單純吃鈣片更容易吸收
2?? 曬太陽有講究：上午10點前曬15分鐘太陽，幫助合成維生素D
3?? 運動要選對：快走、太極這些負重運動，比游泳更適合增強骨密度
記住，60歲后每年做一次骨密度檢查很重要！
骨質疏松雖然常見，但只要早發現早干預，完全可以把風險降到最低。轉發給關心的家人朋友，讓我們一起守護骨骼健康吧！??
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