3個動作讓鼻子瞬間通氣！90%的人不知道的鼻炎自救法

大家好，我是王德清，來自常州市武進中醫醫院五官科。今天我們來聊聊一個常見但讓人煩惱的問題——變應性鼻炎。最近我接診了一位67歲的男性患者，他反復出現鼻塞、鼻癢和打噴嚏，持續了一個月。經過檢查，發現他的鼻腔粘膜蒼白，下鼻甲腫脹，鼻腔內有清水樣分泌物，初步診斷為變應性鼻炎。

變應性鼻炎是由于接觸過敏原引起的鼻腔炎癥，常見癥狀包括鼻塞、流涕、打噴嚏等。雖然患者沒有過敏史，但這并不意味著他就不會得鼻炎。接下來，我將分享3個簡單的自救動作，幫助你緩解鼻炎癥狀。

動作一：熱敷鼻部
用溫熱的毛巾敷在鼻子上，可以幫助緩解鼻腔的充血，促進血液循環。每次熱敷10-15分鐘，能有效減輕鼻塞的感覺。

動作二：鹽水沖洗鼻腔
使用生理鹽水或自制鹽水（將1/4茶匙鹽溶解在250毫升溫水中），用鼻腔沖洗器進行鼻腔沖洗。這可以清除鼻腔內的過敏原和分泌物，減輕鼻腔炎癥。每天1-2次，效果顯著。

動作三：保持室內濕度
干燥的空氣會加重鼻炎癥狀，使用加濕器保持室內濕度在40%-60%之間，可以有效緩解鼻腔的不適感。同時，避免在空氣污染嚴重的環境中待太久，盡量減少接觸過敏原。

對于我的這位患者，我開具了富馬酸依美斯汀緩釋膠囊和氮卓斯汀氟替卡松鼻噴霧劑，幫助他緩解癥狀。此外，醫生還建議他定期隨診，觀察病情變化。

變應性鼻炎雖然常見，但通過以上簡單的自救方法和合理的藥物治療，患者的生活質量可以得到顯著改善。如果你也有類似的癥狀，不妨試試這些方法，當然，及時就醫也是非常重要的。希望大家都能擁有一個清爽的鼻子，享受每一天的生活！