胸部過小是病嗎？
喻繼鋒主任醫師|駐馬店市中心醫院
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胖友必看：這份控糖指南能救你的血糖 ??
- 2025-07-07 15:24:171.2K次播放
溫馨提示:本頁面科普內容僅為健康信息的傳遞，不作為疾病診斷及醫療依據。如身體有不適癥狀，請及時到正規醫療機構檢查就診。 視頻內容
胖友必看：這份控糖指南能救你的血糖 ??
大家好，我是明岐中醫院的王院長。最近接診了一位16歲的小伙子，身高175cm卻重達136kg，餐后血糖飆升到11mmol/L。這讓我特別想和各位胖友聊聊：為什么每3個肥胖者就有1人血糖異常？別慌，現在調整完全來得及！
?? 血糖失控的真相
說到血糖問題，就像家里的水龍頭壞了——胰島素這個"維修工"要么數量不夠（分泌不足），要么偷懶不干活（抵抗）。那位小患者就是典型例子：空腹血糖看似正常，但服糖后胰島素飆到85.4uIU/mL（正常最高才23.46），說明身體在超負荷工作??。
?? 這些信號別忽視
你可能覺得"不就是胖點嗎"，但那位患者已經出現：
? 晨起口干得像沙漠???
? 頻繁跑廁所（多飲多尿）
? 莫名心慌、手腳發麻
更可怕的是長期高血糖會：
? 讓血管像生銹的水管??
? 損傷神經就像電線老化?
? 尿酸還高達463umol/L（正常＜420）
? 三招穩住血糖
別被嚇到，其實方法很簡單：
1?? 吃對順序：先吃蔬菜→蛋白質→主食，像蓋房子先打地基
2?? 動出花樣：每天快走+每周2次抗阻訓練，像給身體做保養??
3?? 睡夠7小時：睡眠不足時，血糖像過山車??
（小患者通過調整飲食+運動，3個月減了15kg哦）
記住啊朋友們，血糖問題不是突然發生的，而是日積月累的。從今天開始改變，你也能像我們社區很多居民一樣，把健康主動權握在自己手里??！覺得有用記得分享給需要的朋友~
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