胸部過小是病嗎？
喻繼鋒主任醫師|駐馬店市中心醫院
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飯后總脹氣？可能是腸胃在"求救"！
- 2025-07-08 11:34:00275次播放
溫馨提示:本頁面科普內容僅為健康信息的傳遞，不作為疾病診斷及醫療依據。如身體有不適癥狀，請及時到正規醫療機構檢查就診。 視頻內容
飯后總脹氣？可能是腸胃在"求救"！
大家好，我是施醫生 ???? 來自上海兒童醫學中心。最近接診了個6歲小姑娘，半年多來總說惡心、嘴里有怪味，檢查發現是典型的消化不良。這讓我想到很多成年人也常抱怨"吃完飯就脹氣"，今天咱們就來聊聊這個容易被忽視的消化警報！
?? 脹氣是怎么回事？
說到脹氣啊，就像給氣球打氣一樣。當我們吃飯太快、吃太多產氣食物時，腸胃里的"消化小工人"忙不過來，食物發酵就會產生多余氣體。正常情況下，這些氣體會通過打嗝或放屁排出，但當消化系統"罷工"時，氣體就會滯留在腸道里。
??? 三大常見誘因
1. 吃飯像打仗：狼吞虎咽會吞下大量空氣
2. 食物組合不當：比如紅薯配牛奶這類"產氣套餐"
3. 腸道菌群失調：就像我接診的那個小朋友，長期消化不良會讓有害菌占上風
?? 這些信號別忽視
除了明顯的腹脹，如果還伴有：
? 持續的口腔異味（像病例里的小患者）
? 飯后隱隱作痛
? 大便不成形
就要當心了！長期這樣可能導致營養吸收不良，孩子可能會發育遲緩，成年人則容易出現疲勞、免疫力下降。
?? 實用改善方案
1. 吃飯慢動作：每口咀嚼20下，簡單但超有效！
2. 避開產氣食物：豆類、碳酸飲料等少吃
3. 飯后動一動：散步10分鐘幫助腸胃蠕動
4. 補充消化酶：像病例中的治療方案那樣，必要時可以用些助消化藥物
記住啊，偶爾脹氣很正常，但如果每周超過3次，持續1個月以上，建議做個詳細檢查。把這篇文章分享給經常"吃撐了"的朋友吧，畢竟好腸胃才是健康的本錢呀！ ??
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