三高人群注意！3個習慣讓腦供血不足風險翻倍，第2個最易忽視

大家好，我是解秀秀，來自青島市嶗山區金家嶺街道豐原路社區衛生服務站的全科醫生。今天我們來聊聊腦供血不足這個問題，尤其是對于三高人群（高血壓、高血糖、高血脂）來說，如何避免這個風險。

首先，我們來看看腦供血不足的成因。對于三高人群來說，血管的健康狀況直接影響到腦部的供血情況。高血壓會導致血管硬化，糖尿病則可能引起微血管病變，而高脂血癥則會加重動脈粥樣硬化。這些因素共同作用，增加了腦供血不足的風險。

接下來，我想分享3個習慣，這些習慣可能會讓腦供血不足的風險翻倍：

1. 缺乏運動：現代人工作繁忙，很多人都忽視了鍛煉。缺乏運動會導致血液循環不暢，增加血栓形成的風險。建議每天至少進行30分鐘的中等強度運動，比如快走、游泳或騎自行車。

2. 飲食不當：高鹽、高糖、高脂肪的飲食習慣會加重三高的癥狀，導致血管健康惡化。建議多攝入新鮮蔬菜、水果和全谷物，減少加工食品的攝入，保持均衡飲食。

3. 忽視定期檢查：很多患者在感覺良好時，往往會忽視定期的健康檢查。定期監測血壓、血糖和血脂水平，可以及時發現問題并調整治療方案，防止病情加重。

4. 規律服用改善腦供血不足的藥物，比如銀杏葉提取物片等。

總之，三高人群要特別注意生活習慣的調整，保持健康的生活方式，定期進行健康檢查，才能有效預防腦供血不足及其相關并發癥的發生。希望大家都能重視自己的健康，過上更好的生活。