大家好，我是清河醫院內科門診的胡宇青醫生。今天我們來聊聊一個與我們生活息息相關的話題——缺血性腦血管病，尤其是對于三高人群（高血壓、高血脂、高血糖）來說，如何有效降低腦梗的風險。 我們來看一個實際病例：一位57歲的男性患者，身高175 cm，體重67 kg，已婚，居住在北京市。他的主要診斷是缺血性腦血管病，同時還伴有高血壓、高脂血癥等多種慢性疾病。這樣的患者在我們門診中并不少見，尤其是隨著年齡的增長，心腦血管疾病的風險也在逐漸增加。 首先，缺血性腦血管病的發生與高血壓和高脂血癥密切相關。高血壓會導致血管壁的損傷，增加動脈硬化的風險，而高脂血癥則會加速動脈粥樣硬化的形成。因此，控制血壓和血脂是預防腦梗的關鍵。 接下來，我想分享三招，幫助大家逆轉腦梗風險，保持血管年輕： 定期監測血壓和血脂：對于有高血壓和高脂血癥的患者，定期監測是非常重要的。建議每周至少測量一次血壓，并定期進行血脂檢查。通過監測，可以及時發現問題并調整治療方案。 健康飲食：飲食是影響血脂和血壓的重要因素。建議多攝入新鮮蔬菜、水果、全谷物和優質蛋白，減少飽和脂肪和鹽的攝入。比如，選擇低鹽、低脂的烹飪方式，避免油炸和加工食品。 適量運動：適度的有氧運動，如快走、游泳或騎自行車，每周至少150分鐘，可以有效降低血壓和改善血脂水平。運動不僅有助于控制體重，還能增強心肺功能，提升整體健康水平。 在藥物治療方面，患者的用藥方案包括降壓藥、降脂藥和改善血液循環的藥物。遵醫囑按時服藥是非常重要的，切勿自行停藥或更改劑量。 最后，生活方式的改變和藥物治療相結合，才能更好地管理慢性病，降低腦梗的風險。希望大家能夠重視自身的健康，定期與醫生溝通，積極參與健康管理。