大家好，今天我們來說一個經常困擾很多朋友的問題，那就是頸肩和腰部酸痛。其實，這些看似普通的酸痛，可能和兩種疾病有關——頸椎病以及腰臀肌筋膜炎。聽著復雜，但別著急，今天我們來詳細講解。 首先，說頸椎病。頸椎病其實是頸椎出現退行性變化后導致的一系列癥狀，比如頸肩酸痛、僵硬、活動受限，還可能伴隨頭暈、惡心甚至胸悶。有的朋友一低頭看手機就感覺頸肩痛或者陣陣發酸，這其實就是頸椎在“抗議”！長期低頭或者不良姿勢，會導致頸椎生理曲度的消失甚至反弓，進一步壓迫神經根或者血管，癥狀自然就出現了。 再來說腰臀肌筋膜炎。這種病多見于久坐的人群或者體力勞動者。腰部肌肉和臀部的筋膜過度勞損，出現慢性炎癥。它的表現也很典型，比如腰部、臀部的肌肉酸痛，按壓時會感到疼痛，有的時候甚至還會感覺牽涉到下肢。特別是久坐或者保持一個姿勢時間長了，痛感會更加明顯。 那么，這兩種疾病應該如何治療和預防呢？首先，還是要說到日常習慣。如果你是低頭族，注意定時抬頭活動頸椎；如果工作需要久坐，注意每隔一小時站起來活動活動。此外，睡覺時選擇合適的枕頭，高度適中，能夠支撐頸椎的生理曲度尤為重要。 說到專業治療，針對此類問題，我們推薦中醫推拿、手法復位以及物理治療。比如脊柱小關節的推拿、低頻脈沖電治療，可以有效緩解肌肉緊張和壓痛，加強血液循環，促進修復。還有手指點穴治療，不僅能夠疏通經絡，還可以直接改善肌肉筋膜的炎癥狀況。當然，這些治療一定要專業醫學人員操作，千萬別自己嘗試！ 有些朋友可能癥狀較明顯，比如低頭久了癥狀嚴重，甚至影響到日常生活。建議大家一定要到醫院去拍片子檢查一下，看看是不是有生理曲度消失甚至反弓的情況。記住，早發現、早診斷、早治療是降低疾病影響的最佳策略！ 最后提醒大家，身體的每一次不適，都是在告訴我們一些信號。不要忽略那些“小毛病”，健康管理要從現在做起！好啦，希望今天的分享能幫助到大家。如果你或者身邊的朋友有類似癥狀，記得把這個視頻轉給他！咱們下期再見！