大家好，我是駐馬店市中心醫院 乳腺外科喻繼鋒醫生 乳房自檢是每位女性應該掌握的重要健康技能，它能夠幫助我們及時地發現乳腺的異常。那么，乳房自檢的最佳時間是什么時候呢？ 首先，月經來潮后的7到14天是乳房自檢的理想時機。這時，體內的雌激素水平較為穩定，乳房較為柔軟沒有腫脹感，便于發現異常腫塊或結節。最方便的時候是在洗澡之前，脫去衣物站在鏡子前進行檢查，更有利于觀察乳房的異常。 對于已經絕經的女性，可以選擇每月固定的某一天進行自檢，如每月的月初，這有助于形成規律，方便對比觀察乳房的變化。 洗澡時是自檢的好時機，皮膚濕潤有助于更好地觸摸乳房，感受其質地和有無腫塊。 但是我們需要注意，自檢不能替代專業的乳腺檢查。如果發現乳房有異常，應及時前往正規醫院就診，進行進一步的檢查和治療。 乳房健康關系到女性的整體健康，定期進行乳房自檢和專業檢查，能夠有效提高乳腺健康水平，降低乳腺疾病的風險。關愛乳房健康，從現在開始，從自我檢查做起。