說到失眠，其實跟咱們想象的不一樣。身體就像一臺需要定期升級的電腦，睡眠就是那段必須“關(guān)機更新”的時間。很多人只注意到晚上沒睡著，卻忽略了白天為何總提不起精神，像這位患者一樣頭暈、乏力、興致低落。有時腦部功能像“網(wǎng)線卡住”，MR檢查會發(fā)現(xiàn)腦白質(zhì)信號異常，這其實就是身體在提醒，真正的影響早已不僅僅是困不困。睡眠不僅靠數(shù)量，更要質(zhì)量，連續(xù)淺睡和多夢就像一直在后臺運行小程序，根本休息不好。

有些人剛開始覺得就是簡單失眠，撐一撐就過去了。但像這位先生，白天嗜睡、胸口悶、心跳快，晚上還總醒過來。其實，這樣拖下去，可不僅僅是精神差，長期下來還可能影響血壓、心腦血管，連情緒也會受到波及。有時候朋友說：“能不能靠意志力熬過去？”說實話，靠熬真不靠譜。萬一出現(xiàn)身體異常信號，別嫌麻煩，一定要做檢查，有專業(yè)方法可以找到根源。那些害怕求醫(yī)的人，別擔心，現(xiàn)在綜合治療方式已經(jīng)挺成熟了。

那該怎么辦呢？第一步，睡前千萬別刷手機，推薦提前一小時放下電子產(chǎn)品，讓大腦慢進入“待機”。第二，室內(nèi)環(huán)境很關(guān)鍵，保持安靜、舒適的溫度，有助于深度休息。第三，堅持規(guī)律作息，哪怕休息日也別隨便熬夜，把身體的“生物鐘”調(diào)固定。還有一點，碰到持續(xù)頭暈、乏力別自己硬扛，及時和醫(yī)生溝通，綜合治療更有效。尤其是中年以后，身體機能變得敏感，早干預比等出大問題強一百倍。其實只要肯堅持，大多數(shù)人都能慢恢復正常。