血壓預(yù)警信號??：三個小細節(jié)，幫你遠離“沉默殺手”！

2025-11-12 10:07:3974次播放

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科普作者

佘留萍

主治醫(yī)師

北京市豐臺區(qū)馬家堡街道瑞麗江畔社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)站中西醫(yī)結(jié)合科

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擅長：高血壓.糖尿病.冠心病.高脂血癥等內(nèi)科常見病.多發(fā)病的診治和健康管理。

溫馨提示:本頁面科普內(nèi)容僅為健康信息的傳遞，不作為疾病診斷及醫(yī)療依據(jù)。如身體有不適癥狀，請及時到正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)檢查就診。

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血壓預(yù)警信號??：三個小細節(jié)，幫你遠離“沉默殺手”！

大家好，我是佘留萍，剛還在門診遇到一個“看似挺健康”的老人，其實隱藏著不少危險信號。有時候，身體的小變化像是在和你說悄話——可惜不少人總是忽略。有朋友不免疑惑：血壓不高、不頭痛，不就是沒事嗎？真的沒這么簡單！其實，血壓的問題常藏在一些微小的癥狀里，今天聊怎么發(fā)現(xiàn)這些小信號，機會就在你手上，別等到出事才后悔。

什么是“隱形高血壓”？

說到高血壓，很多人覺得只有量出來高才算。其實，血壓像水管里的壓力，有時就算數(shù)值不爆表，也能悄影響身體。長時間輕微偏高或波動，被稱為“隱形高血壓”。這就像水龍頭漏水，平時不太明顯，可一旦哪天積累多了，后果就麻煩了。最近，一位75歲老人，身高174厘米，體重77公斤，看起來一切正常，但血壓輕微升高，結(jié)果伴隨眩暈、鼻炎、咽喉痛等小問題接連出現(xiàn)，說不定就是“隱形高血壓”的提醒。你身邊有沒有這樣的朋友？?

血壓飆升的三個“隱秘信號”你感受過嗎？

你可能覺得自己挺有精神，可這三個癥狀出現(xiàn)時就要小心了：
1. 頭暈或耳鳴——不是“年紀大隨便眩一下”，可能是腦供血不足；
2. 鼻塞流涕或者咽喉痛——不少人以為是普通鼻炎，其實這類過敏性癥狀和血壓波動也有關(guān)；
3. 情緒波動明顯——尤其是莫名煩躁或心跳加快，小心高血壓作祟。
聽上去是不是有點瑣碎？但要知道，每年據(jù)統(tǒng)計，全球有近1500萬高血壓并發(fā)腦血管病的患者，幾乎相當(dāng)于每天有四萬個家庭面臨風(fēng)險。只要早發(fā)現(xiàn)，就能早預(yù)防，別讓這些“小毛病”鉆了空子。

如何簡單預(yù)防？現(xiàn)在知道還不晚！

那該怎么做呢？其實挺簡單，我覺得重在堅持：
第一，飲食稍加調(diào)整——多吃粗糧蔬菜，少來油膩，限制甜食，優(yōu)質(zhì)蛋白別落下；
第二，堅持監(jiān)測血壓——定期在家用電子血壓計，別等年度體檢；
第三，規(guī)律復(fù)診與用藥——尤其有高血脂、眩暈、鼻炎這些易“混淆”的病，自己千萬別隨便停藥換藥；
第四，活動別偷懶——每天散步半小時，哪怕是公園慢溜達，也遠比坐著強。
早知道這些的人，真的輕松避開了危險，機會就在你手上。

健康其實很溫柔，只要你肯關(guān)注自己。別讓“隱形殺手”盯上我們自己和家人！現(xiàn)在開始重視，其實高血壓、腦血管病根本不是事兒。祝大家安安心心，健健康康。??