血壓血糖雙高，錯(cuò)過(guò)身體“小信號(hào)”才是大隱患！

你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，有些長(zhǎng)者看著精神還不錯(cuò)，可就是血壓血糖雙臨界？其實(shí)，有人會(huì)想，這些指標(biāo)不就是老年人的“標(biāo)配”嗎？但說(shuō)句心里話，咱們不要太掉以輕心。數(shù)據(jù)說(shuō)話：全球每6分鐘就有1人因并發(fā)癥住院，光是我國(guó)，糖尿病和高血壓同時(shí)出現(xiàn)的人群超過(guò)60%，而很多人把最要緊的小信號(hào)給漏看了！我是內(nèi)科醫(yī)生傘志吉，就給大家聊這個(gè)話題。

血壓血糖“雙高”到底是怎么一回事？

血壓和血糖就是咱們身體里的“警鈴”，它倆一高，好像擰緊了水管又沖進(jìn)了甜蜜的洪流。有些朋友覺(jué)得：“不就壓力大、吃點(diǎn)甜嗎？”其實(shí)，雙高背后往摻雜著基因、代謝、長(zhǎng)期生活習(xí)慣的混合反應(yīng)，像是一鍋咕嘟咕嘟的老火靚湯，不是一天形成的。一旦高血壓和高血糖同時(shí)出現(xiàn)——有點(diǎn)像鍋里的水和油，分開(kāi)還能控制，合在一起就處“溢鍋”。我這次門(mén)診遇到一位71歲的患者，血糖、血壓都踩在警戒線，他自己還渾然不覺(jué)。

?? 身體“警示燈”亮了，千萬(wàn)別走神！

聽(tīng)上去是不是有點(diǎn)“嚇人”？但真正讓人擔(dān)心的，其實(shí)是那些被忽略的小信號(hào)。比如：最近突然覺(jué)得口渴特別明顯、夜尿次數(shù)多、手腳偶發(fā)麻木，還有體重莫名地“往下掉”，有些人還以為瘦了是好事呢！可實(shí)際上，這些微妙的變化正是身體敲打咱們的警鐘。長(zhǎng)期雙高搞不好就容易出現(xiàn)心腦血管事件，比如中風(fēng)、心梗，甚至腎臟也跟著吃虧。但放心，這不是無(wú)法避免的

?? 如何防范？機(jī)會(huì)就在你手上！

其實(shí)，想降低“雙高”風(fēng)險(xiǎn)沒(méi)那么神秘。第一，養(yǎng)成良好的作息，每天堅(jiān)持30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)，哪怕是快步走、跳廣場(chǎng)舞，都挺有用。第二，飲食方面適當(dāng)控制鹽和糖。第三，就是定期監(jiān)測(cè)血壓、血糖。還有記得和醫(yī)生保持聯(lián)系，身體有變化別拖。其實(shí)我那位長(zhǎng)者只要能做到這些，堅(jiān)持一段時(shí)間，小信號(hào)就歸零了。早知道的人，基本都能躲過(guò)“危險(xiǎn)區(qū)”。

看完這些，咱們都會(huì)覺(jué)得，做好這些事，血壓血糖也不再可怕！現(xiàn)在開(kāi)始注意，比什么都來(lái)得及時(shí)。有疑惑隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生，健康路上，咱們一起輕松前行！?