什么叫腦供血不足？

說到腦供血不足，我覺得它挺像家里水管堵了點，但水還在慢慢流。這其實是因為供應大腦的“管道”有點不順暢，比如血管變窄或堵了，血液帶氧氣過去就少了。大腦嘛，天天得“喝水吃飯”，一缺氧，這人啊就容易暈，像有電燈泡忽明忽暗的感覺。有些朋友問，是不是只有老人會遇到？其實不完全，有基礎病，比如心臟、糖尿病史的人，就更容易碰到。

有哪些表現容易被忽視？

你可能會想，“不就是頭暈嗎？”但其實腦部缺血遠比我們想的復雜。像我最近遇到的一位高齡女士，每逢清晨容易暈，尤其一坐起來感覺更嚴重，反倒躺下能緩緩。這種情況還常常伴隨著模糊、心慌、出汗，甚至臉色發白、頭痛。有的人夜里老醒，白天沒精神，雖然飯還吃得下。出現這類癥狀時，真別只當是“年紀大”，因為每分鐘就有無數人因腦血供不足而出現不適。每年因此發展為更嚴重狀況的人不在少數。不過好在，如果我們留心這些信號，好多風險其實能避開。

有哪些簡單防護和應對方法？

那有人要問了，“有危險，我怎么辦？”別著急，其實預防腦部缺血還有點“小竅門”。
① 平時注意別猛起猛坐，尤其早晨醒來時，先在床上緩一緩再坐起，有點像火車剛提速前緩一下不顛簸；
② 飲食均衡，多吃蔬菜和粗糧，控制咸和油膩，像調燈光一樣穩住血壓；
③ 管好老毛病，像心臟、糖尿病這些，按時用藥、不隨便停；
④ 盡量別熬夜，作息規律睡得好，大腦狀態才靠譜；
⑤ 真要是頻繁頭暈，一定記得找專業醫生評估，別光靠自己猜。機會就在你手上，調理得當，風險其實能控制住。