?? 第一,管住嘴。少油炸、少動物內(nèi)臟,多吃點魚、蔬菜和粗糧,膽固醇自然慢慢降。
?? 第二,堅持運動。散步、慢跑都行,每天半小時,把血管“刷刷鍋”。
?? 第三,堅持體檢和按醫(yī)囑服藥。不舒服就去醫(yī)院,這樣能及時發(fā)現(xiàn)風(fēng)險,避免演變成大問題。
說句實話,哪怕已經(jīng)有點高膽固醇,只要行動起來,大多數(shù)人都能緩下來,甚至逆轉(zhuǎn)不少風(fēng)險!

說到底,“偷襲”你的不是高膽固醇,而是忽視健康的小習(xí)慣。機(jī)會其實就握在我們手里,這些辦法,你我現(xiàn)在開始一點都不晚,相信未來會輕松很多!??

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