- 勤洗手 ??： 用流動水和肥皂至少20秒，手掌、指甲縫都要仔細。
- 科學佩戴口罩 ??： 人多、密閉空間、流感季節時佩戴正規醫用口罩（如一次性醫用口罩或N95）。
- 增強體質 ??： 保證每晚充足睡眠、適量運動?？梢赃m當吃富含維生素C的水果、蔬菜，有助于免疫力維持。例如：橙子、草莓、西蘭花、甜椒等。
- 疫苗接種 ??： 流感季節前建議全家都去接種流感疫苗，老人和慢性病患者再加肺炎球菌疫苗，更有保障。 (Refer: Grohskopf et al., 2021)
?? 實用提醒： - 老人、兒童一旦出現高熱、精神差，要盡早到醫院排查
- 抗生素絕不能擅自使用，任何用藥前都建議先咨詢醫生
- 出現呼吸困難、持續不退的高燒，及時選擇大型綜合醫院就醫
?? 吃對了也能幫忙抵御病毒：早上可用燕麥+牛奶+藍莓做早餐，午餐多加番茄、青椒、胡蘿卜，搭配粗雜糧，對身體免疫力有積極幫助（Micha et al., 2017）。不過，偶爾零食也不用太焦慮，營養均衡最重要。
