| 推薦食物 | 有益功效 | 建議方式 |
| 鱸魚、鮭魚等優質魚類 | 優質蛋白源 有助維持身體免疫 | 每周2次清蒸或水煮為佳，避免重油重鹽 |
| 燕麥、藜麥 | 低升糖、富膳食纖維 可護腎 | 早餐替代精白米面，刺激腸道益菌 |
| 菠菜、蘆筍、胡蘿卜等深色蔬菜 | 富含維生素及抗氧化物質，減輕炎癥反應 | 每日搭配餐食，建議水煮或燉湯 |
| 新鮮水果（如蘋果和藍莓） | 維C和多酚 促進免疫平衡 | 每天適量，直接食用效果更好 |
狼瘡性腎炎雖然隱匿，但只要捕捉到早期信號、配合醫生管理，每個人都有機會保障腎臟健康。日常飲食和作息調整，其實對自身免疫系統也有改善作用。自己的身體最了解自己，發現不舒服時，別怕走到醫院問一問，也許距離健康只差這一小步。