01 頸椎失衡的開端：神經根為何會“受累”？ ??

經常低頭工作或者喜歡窩在沙發上刷手機的人，或許都體會過脖子的僵硬和偶爾的酸痛。有時候，我們對這些變化習以為常，卻沒意識到，神經根型頸椎病就是這樣悄悄埋下的。假如把頸椎想象成身體的數據線，一旦長時間扭曲、受壓，神經信號的傳導也會出問題。

研究發現，頸椎間盤老化、長期不良姿勢，以及頸椎小關節退變，會讓突出來的結構壓迫或刺激到神經根（通常從C5到C8）。這個過程本來是緩慢進行的，但如果突然用力運動、受到外傷，情況就會加重。神經根一旦“受壓”，信號傳遞變慢，引發各種不適（Yuan et al., 2023）。

02 警覺信號：神經根型頸椎病的典型癥狀 ??

和很多慢性小問題一樣，神經根型頸椎病的征兆一開始并不起眼。簡單來說，最早期可能只是偶爾的脖子酸，或在某次回頭后有一陣輕微刺痛。隨著病程進展，一些更明顯的警示信號開始出現——

• 持續性一側手臂疼痛，有人形容像“電流一樣突然傳到掌心”
• 手指、前臂出現麻木感，影響持物能力
• 肌肉無力，抓筆、握杯子都變得費勁
• 長時間打字、抱小孩后癥狀加重

34歲的程女士，長期伏案工作，最初只是覺得脖子和肩膀有點發緊，偶爾會牽扯到手背，因為沒有影響生活，她沒放在心上。半年后，手指開始發麻，連家務都變得吃力。去醫院檢查，才發現是神經根受壓。

03 明確診斷：為什么醫生的評估與影像檢查必不可少？??

有些人遇到脖子痛、手麻，就習慣自己買些藥擦一擦，其實這樣反而容易耽誤時機。神經根型頸椎病的診斷，不僅靠癥狀自述，還需要結合體格檢查和影像學資料——這樣才能真正定位病變。

• 臨床體征：醫生會檢查肌力、感覺反射，以及特定動作下癥狀是否加重。
• X光檢查：可排查椎骨排列、間隙變化等結構異常。
• 頸椎磁共振（MRI）：能直接顯示神經根受壓的位置和程度。
• 肌電圖：判斷神經傳導是否受阻，區分類似疾病。

47歲的韓先生，持續手麻三個月，來院后經MRI確認頸5/6神經根通道狹窄。這一步為制定個性化治療方案鋪平了道路（Choi et al., 2021）。

04 非手術療法：緩解癥狀，從調整生活做起 ???

對大多數早中期患者來說，非手術治療是首選。其實，很多癥狀只要及時干預，多數能逐步緩解。

需要記住的是，非手術療法注重持久改善，而非追求“速效”。藥物要聽從醫生指導，避免隨便自購。

• 輕癥患者只需優化生活習慣，輔以簡單理療即可。
• 癥狀加重或有突發劇烈疼痛，應規范用藥或考慮其他治療。

05 手術干預：哪些情況真的需要“動刀”？??

實際上，只有極少部分患者需要手術。哪怕癥狀嚴重，大部分人經過非手術療法，仍有緩解可能。但當出現這些情況時，手術就成了不得不考慮的方案：

常見手術方式有椎間盤切除術和脊柱融合術。比如前路頸椎間盤切除術，就是移除壓迫神經根的異常組織，隨后用小假體或自體骨塊維持穩定（Yoshihara & Yoneoka, 2015）。

06 康復與預防：讓頸椎“年輕”起來??

神經根型頸椎病的康復，并不是“治好就完事”。后續的康復訓練和生活習慣調整，才能幫你減少復發，保持頸椎健康。如果說頸椎是一根纖細的“生命軸線”，那么科學的康復訓練和日常養護，就是讓它恢復彈性的小妙招。

對于長期伏案、經常久坐的人群來說，把好的習慣變成日?！呐旅刻旎顒右幌?，選擇支撐性合適的椅子，都可能減少頸椎小麻煩的發生。