干燥綜合征：了解這種隱秘的“隱形殺手”
早上起床，發現嘴里發澀，一杯水下去，卻還是覺得不夠滋潤；晚上看書時間長了，眼睛像進了沙子，揉半天依然不舒服。有人會覺得是“最近太累了”，但其實，也有可能是身體里的免疫系統在無聲地制造麻煩。這種病常常悄無聲息地開始，卻對健康產生不小的影響——這就是干燥綜合征。
01 干燥綜合征，其實是什么？
用簡單的話說，干燥綜合征是一種身體免疫系統“走神”導致的問題。本來用來守護我們的免疫細胞，開始把自家腺體（比如淚腺、唾液腺）當成“敵人”攻擊，結果就是分泌的唾液和淚液減少。這樣一來，嘴巴和眼睛就容易變干，不僅讓日常生活添麻煩，時間長了還可能帶來更多其它健康煩惱。
小提示： 干燥綜合征在40歲以上女性中更常見，但男性、年輕人也可能出現，別太掉以輕心。?????
02 除了嘴和眼，還有哪些表現？
- 持續口腔、眼部干燥：水喝再多，也總覺得喉嚨發澀，吃飯容易噎住。
- 關節不適：有一位55歲的女性患者描述，手指、手腕常常酸脹，握筆寫字都費勁。
- 皮膚問題：部分人會發現自己皮膚比以前容易發癢、脫屑。
- 持續疲勞：不少人反映，哪怕休息好了，還是覺得沒精力。
- 其它表現：包括鼻腔、氣道干燥，有些人甚至嗓子啞了都說不出完整的話。
簡單來說，除了干燥，干燥綜合征有時會讓人覺得自己“怎么哪兒都不舒服”。這一點很容易忽視，但持續不緩解時要懷疑下這個原因。
| 類型 | 癥狀示例 |
|---|---|
| 腺體受累 | 口干、眼干 |
| 關節/皮膚 | 關節疼痛、皮膚干癢 |
| 全身表現 | 乏力、易疲勞 |
03 提前識別：這樣的變化別輕視
- 偶爾有異物感：比如有位30歲的老師，只有在長時間講話后才覺得嘴有些發澀，很快會恢復，這種輕微不適其實已算早期信號。
- 眼睛易疲勞：有時看電腦兩三個小時后，眼睛發紅、有點癢，并不總是這樣。
- 咽部發干/唇部開裂：出現頻率比較低，容易和換季或用嗓過度混淆。
?? Tip： 這些癥狀斷斷續續、時好時壞，非常容易被忽略。但如果超過3個月，總是口干、嘴唇干、早晨醒來口腔尤其干燥，建議主動到醫院咨詢?？漆t生。
04 干燥綜合征會和哪些病糾纏？
- 類風濕性關節炎：調研發現，大約15%的干燥綜合征患者同時出現類風濕性關節炎（Fox, 2005）。
- 系統性紅斑狼瘡：部分患者會先后表現為兩種疾病，兩者基礎特征有相似之處。
- 甲狀腺疾病：比如自身免疫性甲狀腺炎，在這類人群中也有一定重疊（Vitali et al., 2002）。
一句話，如果你或家里有上述病史，出現口干、眼干癥狀，最好盡早篩查下相關自身免疫疾病。
05 怎么確定是它？診斷分幾步
- 詳細癥狀問診：醫生會問你上述干燥相關表現出現多久，是否持續。
- 血液相關檢查：主要包括自身抗體檢測，例如SSA抗體等（Juarez et al., 2012）。
- 唾液腺功能測試：評估唾液分泌量，或做唾液腺影像。
- 必要時唾液腺活檢：取一小塊腺體組織做進一步分析，這樣能更明確地排除其它疾病。
?? 小提醒： 對于懷疑干燥綜合征的朋友，建議選擇有風濕免疫?？频恼幦揍t院，避免遺漏診斷。
06 怎么調理和治療？更好地照顧自己
日常調理小妙招：
- 多用潤口食品：新鮮瓜果、湯羹有助于增加口腔濕潤度。?? ，應盡快就醫。及時溝通，有問題不要拖。
| 食物/方式 | 推薦理由 | 建議吃法 |
|---|---|---|
| 新鮮水果 | 補充水分、維生素C | 每日2-3份 |
| 山藥泥 | 口感軟糯，易咽食 | 早餐或晚餐均可 |
| 核桃/堅果 | 含健康脂肪，助免疫平衡 | 不宜過量，每天一小把 |
| 清湯/粥品 | 帶來潤滑，利于吞咽 | 增強主食選擇 |
簡單來說，合理飲食和積極配合醫生治療，是提升生活質量的關鍵。不要因為“治不好”就放棄調整，多和醫生溝通，總能找到更合適的應對方法。
07 日常生活中的關懷與自我調適
身體的小變化，有時就是健康的報警信號。干燥綜合征雖然不會一夜之間讓生活發生劇變，但長期拖延可能帶來的并發癥更讓人頭疼。所以別把“習慣了口干”當成小事。不舒服時學會自己調理，好轉不了記得去查查，一切都沒那么可怕，關鍵是早發現、早管理，這對于咱們每個人其實都一樣重要。
?? 提醒：如果你有身邊的親友也出現相關表現，不妨分享一下這類知識，說不定能幫他們早一步發現問題。
主要參考文獻
- Fox, R.I. (2005). Sj?gren’s syndrome. The Lancet, 366(9482), 321-331. https://doi.org/10.1016/S0140-6736(05)66990-5
- Vitali, C., Bombardieri, S., Jonsson, R., et al. (2002). Classification criteria for Sj?gren’s syndrome: a revised version of the European criteria proposed by the American-European Consensus Group. Annals of the Rheumatic Diseases, 61(6), 554-558. https://doi.org/10.1136/ard.61.6.554
- Juarez, M., Toms, T.E., & Bowman, S.J. (2012). Primary Sj?gren’s syndrome and health-related quality of life: new evidence and future challenges. Rheumatology, 51(9), 1866-1867. https://doi.org/10.1093/rheumatology/kes175
- Perricone, C., De Carolis, C., & Perricone, R. (2013). Nutrition as a risk factor for autoimmune diseases. Journal of Autoimmunity, 47, 1-16. https://doi.org/10.1016/j.jaut.2013.08.002
