濕疹：探尋它的秘密與真相
01 簡單來講，濕疹是啥？??
很多人一說起濕疹，馬上想到瘙癢難忍的皮膚。其實，濕疹就是皮膚發炎的表現之一，時好時壞，反復發作常常讓人頭疼。一些朋友洗完手后、小腿或者胳膊莫名開始發癢，有干皮、小疹子、微微泛紅，就是典型的濕疹早期樣子。
濕疹往往伴隨著局部皮膚干燥、間歇性瘙癢，有時輕微脫皮，到了晚上更容易忍不住抓撓。如果來得嚴重一些，局部可能滲液、結痂。
須知，濕疹并不是傳染性疾病，日常接觸是不會傳給身邊人的。
| 常見表現 | 階段類型 |
|---|---|
| 輕度泛紅、偶有瘙癢 | 早期 |
| 干燥、明顯脫屑、反復瘙癢 | 發展中 |
| 滲出、結痂，范圍擴大 | 嚴重期 |
小知識：濕疹最常見于手臂、腿部、脖子、臉頰等皮膚褶皺處，兒童與成人都可能出現。
02 濕疹都有哪些類型？各自長啥樣？??
- 特應性濕疹：多見于嬰幼兒，一般會在臉頰和肘窩、膝窩反復出現，小朋友經常撓破皮膚，讓爸媽跟著心疼。比如，1歲半的寶寶明明剛洗完臉，臉上卻總是紅一片，還發癢，這正是典型的特應性濕疹表現。
- 接觸性濕疹：成年人愛洗碗、做家務的人更容易得。如果手直接接觸清潔劑或金屬飾品后，出現紅腫、水皰，那就是皮膚對這些物質產生了免疫反應。
- 脂溢性濕疹：通常發生在頭皮、鼻翼、眉毛等皮脂腺豐富的地方。癥狀表現為黃色油膩的鱗屑，伴隨輕微的癢，像掉“頭皮雪”一樣，常常困擾清潔控。
注意：不同類型濕疹表現和部位各有差異，日常表現別一概而論。
03 家庭遺傳影響大嗎？??
說起來，濕疹有個“家族印記”并不夸張。如果一位孩子的爸爸小時候曾經嚴重濕疹，他的孩子也更有可能出現類似問題。有文獻指出，濕疹患兒的直系親屬中有類似皮膚問題的比例遠高于普通兒童。
| 家族情況 | 子女濕疹風險 |
|---|---|
| 父母均有濕疹史 | 50%左右 |
| 僅父或母有濕疹史 | 20-30% |
其實，影響不僅在基因本身，還涉及皮膚屏障蛋白（如Filaggrin蛋白）缺陷，容易導致皮膚更脆弱，對外部刺激“防守能力”下降。
別忽視：如果家里有成員易患濕疹，小朋友出現皮膚異常要格外注意。
04 環境因素——“不速之客”怎么讓濕疹加重？???
- 氣候變化：天氣忽冷忽熱、空氣干燥時，皮膚水分很容易流失，有些朋友冬天剛進暖氣房就開始起干屑，濕疹就喜歡趁虛而入。
- 過敏原：塵螨、花粉、動物毛發等都是常見過敏原。有朋友春天公園遛彎，回來突然覺得脖子發紅發癢，其實是環境里的花粉“惹了禍”。
- 污染和刺激物：空氣中的化學污染、洗滌劑、金屬飾品等都很常見，長期接觸容易讓皮膚防線破損，濕疹反復發。
小心：有濕疹史的人群，對環境和外界變化更加敏感，日常要提高警覺。
05 免疫系統怎么“添把火”？??
皮膚是人體最大的“守門員”，但在濕疹患者這里，守門能力有點疲軟。免疫系統沒分辨清楚敵我，經常過度發力，導致皮膚屏障功能受損。
有研究發現，濕疹患者體內某些免疫細胞（如T細胞）數量及活性都明顯高于健康人，這本想保護身體，卻讓皮膚變得易敏感、易炎癥（參考文獻：Bieber, 2020；Kim et al., 2019）。
濕疹反復時，皮膚更容易被外來細菌或病毒侵襲，感染風險變高。
提醒：有時濕疹久治不愈，其實是免疫系統長期紊亂導致的，需科學干預。
06 日常怎么護膚，“安撫”濕疹？??
| 方法 | 建議 |
|---|---|
| 溫和洗浴 | 水溫控制在37℃左右，洗澡時間10分鐘內，每次洗后立即用保濕劑鎖水。 |
| 保濕護膚 | 選用無香味、無刺激的潤膚乳，每天多次涂抹，尤其洗手后及時補涂。 |
| 飲食調整 | 多吃富含Omega-3脂肪酸的深海魚，有助改善皮膚炎癥。部分水果如藍莓、草莓富含抗氧化物，可以幫助減輕皮膚反應。 |
| 合理作息 | 保證充足睡眠，控制壓力。焦慮、熬夜容易讓濕疹癥狀加重。 |
| 及時就醫 | 如果皮膚出現持續大面積紅腫、水皰、滲出，或普通護理無效，請及時到皮膚?？崎T診就診。 |
建議：治療濕疹不能一蹴而就，堅持科學護理，積極配合醫生方案，才能讓皮膚更快恢復正常。
簡單推薦??：
三文魚——富含ω-3脂肪酸，幫助抗炎
藍莓——豐富花青素，提高免疫力
燕麥粥——含有天然潤膚成分，對干皮有幫助
簡單推薦??：
三文魚——富含ω-3脂肪酸，幫助抗炎
藍莓——豐富花青素，提高免疫力
燕麥粥——含有天然潤膚成分，對干皮有幫助
- 選潤膚用品，只用簡單無添加配方
- 曬衣物時，盡量避免長時間紫外線暴曬，減少衣物殘留刺激
- 應季換裝，衣物寬松、棉質為首選
就醫判斷：如果濕疹情況突然惡化、大范圍紅腫、合并發燒，須盡快前往醫院皮膚科獲得專業幫助。
參考文獻
- Bieber, T. (2020). Atopic dermatitis. New England Journal of Medicine, 383(23), 2219-2231.
- Kim, B. E., Leung, D. Y. M., & Boguniewicz, M. (2019). Review of atopic dermatitis: Physical and biological barrier functions, ; Clin Immunol, 2019; 2(1): 24-37.
- Williams, H., Stewart, A., von Mutius, E., Cookson, W., & Anderson, H. R. (2008). Is eczema really on the increase worldwide? Journal of Allergy and Clinical Immunology, 121(4), 947-954.
