01 糖尿病足：一場無聲的危機

有時候，身邊的朋友會突然說起：最近腳怎么老覺得怪怪的，走路也沒有以前靈活了。一些糖尿病患者起初或許只是偶爾感到腳有點涼、踩地板有點生硬，但往往不會太當回事。其實，這樣的變化有時就是糖尿病足在悄悄“敲門”。

簡單來說，糖尿病足指的是由于長期血糖控制不良，導致腳部神經和血管慢慢受損，進一步發展為感染、潰瘍甚至壞疽。?? 它不像高燒那樣一下子就讓你注意，而是一步步地顯示出影響。
研究顯示，全球糖尿病患者中約有6%~10%的人會出現糖尿病足（Armstrong et al., 2017），中國的發病率也在持續上升。不能忽視的是，糖尿病足是截肢的主要原因之一，但其實只要認識早，很多情況是可以避免的。

02 輕忽的小變化：早期征兆容易被忽視

• 1. 腳部偶爾有點麻、痛
  56歲的李先生是公務員，偶然發現腳底碰到地面時會有輕微麻木，偶爾還會有一陣陣痛。不過，他并沒有當回事，以為只是最近走多了。
• 2. 腳趾變涼，沒有知覺
  有位50歲的女性糖尿病患者反映，最近腳后跟經常覺得冷，穿上厚襪子也沒太大改善。其實，這種偶發癥狀多和神經循環有關。

別小看這些“不太舒服”，它們雖然輕微，但已經提示腳部的神經、血管可能開始有變化。早期不疼不癢，反而容易被忽視。如果持續存在，建議去醫院做一下足部的微循環和神經檢查。

03 糖尿病足的幕后推手：致病機理與高危因素

國際研究（Armstrong et al., 2017）發現，糖尿病足和神經病變、動脈硬化密不可分。這些因素一旦長期疊加，風險水漲船高。

04 預防做對了，糖尿病足能管得住

其實，健康的腳，大多藏在平時的好習慣里。預防糖尿病足，重在“養成”而非“糾正”：

• 規律運動：簡單散步也算，每天30分鐘，能改善下肢血液循環。
• 定期足部健康管理：建議兩周自查一次足部，有條件可定期由專業醫生評估。

05 日常護理，腳下功夫有講究

06 糖尿病足康復，耐心是關鍵

對于已經發生糖尿病足的患者，康復是個多環節的過程。以62歲的王阿姨為例，她在足部潰瘍愈合期，堅持配合康復訓練，醫生指導下接受了功能鍛煉和藥物治療，恢復得比以前更好。

• 物理治療：包括足部功能鍛煉，通過踝部小范圍活動幫助循環，不必過于激烈。
• 醫學干預：如根據情況選擇局部抗菌藥物、促進愈合藥膏，遵醫囑用藥。
• 心理支持：家人多陪伴鼓勵，提升信心。個別患者還會安排心理輔導，幫助度過失落期。

07 一起守護健康，支持系統不可少

糖尿病足的防護不教條，更像是一場團隊賽。家人的監督、醫生的指導，還有志同道合的伙伴都少不了。比如，一些地區已經有糖尿病足康復互助小組，成員互相交流護理經驗，出現問題也能及時獲得幫助。不只是患者自己，家人關注和協助也很重要。

對很多糖尿病患者來說，糖尿病足并不是不可避免的“終點”。多一份了解，多一份堅持，腳步就能走得更遠。