有時候，生活的變化來得安靜又徹底。比如一位29歲的男士，小區里騎電動車，遇到轉角滑了一跤。當時除了背部發緊，沒什么特別的痛感?？傻诙煸缟?，左腿就出現了發麻的感覺。這種突然的失控，往往讓人猝不及防。

脊髓損傷其實是一種損害脊髓本身結構和功能的狀況，最初往往表現為某些肢體發麻、無力或者感覺異常。它不像手指劃破流血那么直觀，有時前期只是些小毛病，卻可能逐步影響活動能力，甚至影響大小便、自主呼吸等基礎生理功能。

• 最大限度恢復身體功能：康復護理不僅僅是讓人“會走路”，更重要的是恢復吃飯、穿衣、如廁等生活自理能力。
• 減少并發癥發生：科學訓練和護理有助于預防肌肉萎縮、褥瘡等后遺癥，讓身體不再惡化。
• 心理自信重建：長期臥床、依賴照護的人容易心理壓力大。實際護理中，幫助他們重新樹立生活信心，也是康復極重要的一環。

每個人的脊髓損傷情況、身體條件和需求都不同?？茖W的做法是，先詳細評估，再量身制定康復計劃，而這通常有三個關鍵步驟：

物理治療的目的，是幫受傷的神經和肌肉逐步恢復力量和靈活性。過程雖然辛苦，卻是重拾生活主動權的關鍵一環。

• 早期訓練： 剛剛進入康復期時，通常先做關節被動活動，說白了就是由治療師幫患者動動四肢，避免關節僵硬。
• 主動運動： 隨著恢復進展，逐步增加患者自己主導的動作，比如用彈力繩做肢體拉伸訓練，增強肌力。
• 平衡與步態訓練： 有相當一部分患者在物理治療師的指導下，可以逐步從床沿坐起，到穩穩地邁出第一步。這種從無到有的改變，患者本人往往比誰都感動。
• 輔助設備使用： 拄拐、助行器、輪椅等輔助工具的合理應用，可以幫助患者實現最大限度的獨立。

許多脊髓損傷患者在面對突然的失能時會經歷沮喪甚至是抑郁。這個過程，每個人體驗不同，但基本都離不開“為什么偏偏是我”的失落和無力。

心理康復最重要的，不是馬上要變得“快樂”，而是在低落時有渠道可以傾訴，有人愿意傾聽和理解。研究發現，接受心理輔導的患者，比單靠自身意志力的康復效果要明顯更好（Vazquez et al., Psychological symptoms and quality of life in spinal cord injury, 2021）。

每個剛失能的人，心里最怕的不是身體不便，而是“不被需要”。在康復護理中，家人的理解和鼓勵、朋友的陪伴，比所有藥物都重要。

• 合理飲食： 高蛋白、豐富膳食纖維的食物（如雞蛋、豆制品、綠葉蔬菜）有利于身體修復和預防便秘。建議每天三餐均衡，少食多餐為宜。
  [Groah et al., Nutrition and health in people with spinal cord injury, 2021]
• 定期復查： 建議每半年到一年到神經內科或康復科復診，監測身體恢復情況和調整訓練方案，根據個人能力量力而為。
• 注意皮膚護理： 保持皮膚清潔干燥，勤換位預防褥瘡出現。一旦發現有發紅或小水泡，及時聯系醫生。
• 增強自身學習： 通過參加線上康復教育、疾病自助群、線下體驗課等方式，了解護理新知識，不斷提升自我管理能力。