秋天剛到，周圍不少人已經開始咳嗽、流鼻涕，家里老人小孩也免不了“中招”。有朋友問：“每年都說要打流感疫苗，打了真的有用嗎？”其實，打流感疫苗就像給我們的免疫系統加上了一把傘，遇到流感病毒時多一道屏障。這種疫苗通過喚起身體產生抗體，讓病毒難以靠近。去年，一位30歲的老師王女士說，接種后的那個流感高發期，全班同事一半感冒，她卻安然無恙。這讓她感受到流感疫苗帶來的好處。

流感并不是普通感冒。它發病快、癥狀重，嚴重時還可能引發肺炎、心臟并發癥。據WHO（2020）報告，每年全球約有29萬至65萬人因流感相關疾病死亡（Iuliano et al., 2018）。流感疫苗的作用在于顯著降低嚴重流感及死亡風險，對有慢病、老年人與小孩來說，保護意義更大。

很多人常問：“什么時候打流感疫苗最合適？”流感病毒習性有點像候鳥，每年秋冬準時出沒。國內流感高發期一般在每年10月至次年3月（Feng et al., 2012）。

1. 提前規劃最靠譜： 免疫系統“反應”需要大約2周時間，也就是說，打完疫苗后兩周身體才有完整的保護。因此，建議每年9-10月接種，這樣高發期開始前，身體已經準備好應對流感。
2. 錯過“黃金期”也不晚： 專家認為，哪怕流感季節已經開始，只要還沒生病，都可以補種（Grohskopf et al., 2023）。
3. 不同地區節奏各異： 南方地區流感高發期有時更長，建議向當地疾控中心詢問具體建議。

選擇疫苗時，注射和鼻噴兩種常見方式各有特點。選擇時，不妨了解自己的身體狀況和實際情況：

• 滅活疫苗（注射）： 多為普通針劑。適合6個月以上兒童、成人、老年人和慢性病患者。免疫反應穩定，安全性高。絕大多數人群推薦使用這一類。
• 減毒活疫苗（鼻用）： 無需打針，通過鼻腔噴霧進入，可用于18-49歲健康成人及2-17歲健康兒童（Grohskopf et al., 2023）。但孕婦、免疫低下者及哮喘人群不建議選用。

52歲的張先生平時怕打針，了解到自己身體健康、無慢性病，在醫生建議下嘗試了鼻噴疫苗，接種后無明顯不適。

打完疫苗之后，有的人會擔心身體不適。其實，大多數人只是出現輕微、短暫的不適。比如，胳膊酸、局部輕微紅腫，偶爾略有低燒。這些一般一兩天內會自行緩解。

38歲的李女士打完疫苗后，胳膊出現了輕微脹痛，第二天就好了。這種情況其實很常見。如果同時伴有頭暈、惡心，建議多喝水、休息。如果副作用較重，比如發燒超過38.5℃、呼吸困難，建議盡快就醫。

并非所有人對流感病毒同等“抵抗力”。有些人出現重癥流感的幾率更高，所以需要特別重視接種事宜：

• 6個月-5歲兒童： 免疫系統尚未成熟，更易發生并發癥。小朋友首次接種，需按醫囑接種2劑，間隔至少4周（Grohskopf et al., 2023）。
• 65歲以上老人： 年長后，免疫反應下降。接種可顯著降低住院和死亡風險。
• 孕婦： 懷孕期間感染流感，母嬰風險都升高。疫苗對母嬰均有保護作用，且研究顯示接種不會增加不良妊娠事件（Nunes et al., 2016）。
• 慢性疾病患者（如糖尿病、哮喘）： 病情易因流感加重，建議優先接種。
• 免疫力低下人群： 包括部分癌癥患者、艾滋病或免疫抑制劑使用者。建議在專業醫療人員指導下選擇合適的疫苗類型和時機。

例如，72歲的吳老太最近身體虛弱，家里醫生建議她每年都要盡早接種。這個例子可以看出：年齡大了，流感疫苗就成了常規保健手段之一。

流感疫苗總是伴隨著各種誤解。有些擔憂其實沒有科學依據：

• “打了疫苗就不會得感冒”？ 其實流感疫苗主要防的是流感病毒，普通感冒常見的鼻病毒、腺病毒等，疫苗無法覆蓋。即使打了疫苗，也可能被“感冒”纏上，但流感疫苗能明顯減輕重癥和致命風險（Tricco et al., 2013）。
• “疫苗打了沒用，仍然有人得流感”？ 其實，每年流感病毒亞型都在變，疫苗根據流行毒株研制。即使保護率不是100%，也能大幅減少因流感住院和致死。如果全社會接種率高，還能切斷病毒傳播鏈（Grohskopf et al., 2023）。
• “打完疫苗反而容易生病”？ 少數人接種后出現輕微發熱，是免疫系統參與疫苗反應，并非染上了流感。
• “身體一直很好，不必打疫苗”？ 即便如此，也有傳染給家人、同事的風險。從公共健康角度，每個人打疫苗有助于全社會安全。

• 記住流感高發期前接種，提前2周效果最佳。
• 根據自己的年齡、健康狀況、醫生建議選擇合適的疫苗方式。
• 接種后如出現輕微不適，多休息、喝水，一般無需擔心。
• 有嚴重癥狀（高熱、呼吸困難）時及時就醫。

說到底，流感疫苗不是萬能的護身符，也不是可有可無的小事。科學地接種，既保護自己，也守護家人。今年想想也早點安排上這件“每年都不能忘的事”吧。