04 飛機耳怎么防？簡單有效的做法

1. 飛行時咀嚼/吞咽：帶一包口香糖或含糖硬糖，起飛降落時慢慢嚼，幫助咽鼓管打開。吃糖緩解飛機耳的效率高達80%^[3]。
2. 閉嘴捏鼻輕吹氣（瓦氏動作）：閉上嘴、捏住鼻翼、輕輕向外呼氣，但別用力過大。用于短時耳悶。
3. 反復做吞咽或打呵欠動作：模仿打哈欠時的張口呼吸，有助于緩解堵塞。
4. 合理選擇座位：有嚴重過敏、鼻炎建議飛機后排角落，艙內氣流變化較?。ㄓ绕涓咚俳德鋾r）。
5. 避免飛行前后大量飲酒/咖啡：這類飲料會讓鼻黏膜變敏感，不利于氣壓調節功能。

05 成年人和兒童怎么緩解飛機耳？

06 藥物和工具用得對，才事半功倍

• 鼻噴劑：感冒鼻塞、過敏體質者飛行當天可按需使用生理鹽水或含激素的鼻噴霧，幫助減輕鼻咽腫脹，恢復咽鼓管通暢（請在醫生指導下用藥）。
• 飛行專用耳塞：此類耳塞可緩慢調節鼓膜壓力變化，不僅隔音，還能減少外部氣壓對耳膜的沖擊。
• 止痛藥和抗過敏藥：有鼻炎/過敏史的人，起飛前半小時可遵醫囑服用相應藥物，但不建議常規使用。

07 飛行結束后：該怎么自查與復診？

1. 自查方法：平地后半小時內耳部不適往往自動消失?？蓢L試抿嘴打哈欠、輕揉耳后、咀嚼等動作幫助恢復。
2. 就醫標準：兩種情況建議盡快到醫院：
   • 耳悶、耳痛超過24小時，且自我緩解無效
   • 出現明顯聽力下降、眩暈或有液體從耳道流出
3. 選擇就診科室：耳鼻喉科/聽力中心。特殊患者可結合純音聽力檢測及鼓室圖檢查，早發現早干預。