簡單來講，痤瘡分三大類，每種表現各有特點：
| 類型 | 外觀特征 | 生活例子 |
|---|---|---|
| 黑頭 | 表面小黑點，摸起來稍有粗糙 | 一位17歲學姐，下巴總有細小黑點，偶爾用粉刺針清理 |
| 白頭 | 微微隆起，無明顯紅腫 | 一個19歲的男生，鼻翼邊經常有幾顆白頭，看起來像芝麻粒 |
| 囊腫型痤瘡 | 結節狀、壓痛感明顯，容易留下疤痕 | 24歲的女性患者，臉頰反復出現大顆痘痘，化膿后有色素沉著 |
實際上，不同類型需要不同方案，分辨清楚才能選對方法。
改善痤瘡，不能只靠藥物，日常管理更關鍵。下面的食療與生活建議，簡單但效果好：
如果痤瘡已經影響到日常生活，或反復不退，藥物治療很重要（Zaenglein, A. L., et al., 2016）。常用方法包括：
| 類別 | 適用情況 | 常見藥物 | 注意事項 |
|---|---|---|---|
| 外用藥膏 | 輕中度痤瘡 | 過氧化苯甲酰、阿達帕林、克林霉素凝膠等 | 可能有皮膚微刺激，開始使用可隔天一次 |
| 口服抗生素 | 中重度、有膿皰者 | 多西環素、米諾環素等 | 療程應遵醫囑，避免同時暴曬陽光 |
| 激素調節類 | 休經期女性、激素相關者 | 口服避孕藥、螺內酯 | 需皮膚專科醫生評估后使用 |
有位22歲大學生，痤瘡三年用藥無果，接受三次醫學換膚后，炎癥明顯改善。
說起來，長痘不僅影響外表，心態也容易受到影響。有調查發現，嚴重痤瘡患者中，約有三分之一經歷過焦慮和自卑（Koo, J., & Smith, L. L., 1991）。
其實，戰痘的路并不孤單。從飲食、生活到專業干預，每一步都能讓皮膚向好的方向變化。最重要的是，不需要因為一顆青春痘而否定自己。
保持耐心，你會發現逐步改善的力量。