夜里，家中長輩總是難以翻身，身體仿佛被床緊緊粘住。這不是懶惰，更不是作怪，而很有可能是帕金森病帶來的困擾。帕金森病，常讓人聯想到手抖，其實遠比表面更復雜。很多患者在白天還能基本自理，到了晚上卻被翻身這件“小事”難住，甚至連修改睡姿都變成一大難題。

這樣反復的夜間掙扎，不止影響睡眠，更可能帶來身體上的諸多不適。了解帕金森病真正的表現，才能幫家里人少走彎路。

說起來，夜里不能順利翻身，并不單純因為“年紀大了”。帕金森病患者會遇到以下幾個典型難題：

• 肌肉僵硬：
  肌肉像打了結，松弛不了。晚上更明顯，躺下后身體變沉重，被褥壓著也難以動彈。
• 動作遲緩：
  白天活動時，動作已經變慢，夜晚在無意識中想翻身，結果“心有余而力不足”。
• 藥物作用波動：
  大多數帕金森藥物晚上效果減弱，晚上服藥和白天相隔時間長，病癥表現更突出。

睡覺時，很多功能都在“修復自己”。睡眠對帕金森患者就像一場夜間充電，電池沒充滿，第二天小動作難做、大動彈不動。

可以看出，睡不好帶來的后果遠不止“沒精神”。長期下來，甚至會影響到病情控制、大腦功能，以及心情。

夜間難以翻身，不止“難受”這么簡單。首先，身體同一個部位長時間受壓，容易出現壓瘡（皮膚被壓傷）。再者，被動等待別人幫助翻身，久而久之，患者內心容易出現焦慮情緒，有些甚至會發展為抑郁。

有位72歲的男性帕金森患者，因為夜里睡覺總感覺“被困住”，慢慢產生自責感，日常生活中變得孤僻。這一變化其實和夜間身體不適直接相關。

面對夜間難以翻身，可以這樣做：

• 服藥時間可在醫生指導下優化，如晚上適當加量以增強夜間效果
• 臥室燈光適度柔和，方便夜間活動
• 睡前保持規律作息，避免熬夜和午休時間過長

其實，帕金森患者的內心孤獨感并不罕見。很多人不愿麻煩家人，久而久之把心門關上。通過心理疏導和同伴支持，能幫助他們更好地接受自己的變化。

• 加入帕金森病患者互助群，聽聽別人的經歷，有助于緩解自我否定。
• 家屬不妨多些陪伴和耐心傾聽，耐心解釋翻身困難不是“懶”或“作”，而是疾病癥狀所在。
• 部分地區設有專門的帕金森病患者支持中心或公益活動，可以免費咨詢心理專家。

與其擔心夜間翻身困難，不如從平常生活就做點小調整：

帕金森病確實讓夜晚多了一重考驗，但只要方法得當，大部分問題都能改善。幫助家中帕金森患者，讓他們既能休息好，也能心態好，是全家的共同努力——從今晚的小改變開始，說不定會得到意想不到的提升。

面對變化，別著急，慢慢摸索最合適的做法，很多“小麻煩”早晚都會被自然的生活節奏調整好。不必太擔心，科學應對，才能過得更輕松。