日常生活管理其實并不復雜，關鍵是“有節律”。不必把所有食品都列清單，大致有幾類值得推薦。
| 推薦食物 | 具體功效 | 食用建議 |
|---|---|---|
| 全谷類粗糧 | 延緩血糖波動，提供持久能量 | 早餐常加一把燕麥或糙米 |
| 新鮮蔬菜 | 補充維生素和纖維，穩定胰島素反應 | 每餐保證一份深色綠葉菜 |
| 優質蛋白（雞蛋/豆制品） | 減少饑餓感，輔助血糖管理 | 三餐適量配合，避免單一碳水 |
| 低糖水果 | 補水又補充微量元素 | 下午加餐選蘋果、藍莓 |
面對胰腺內分泌腫瘤，難免有焦慮或者情緒波動。有一位34歲的患者曾說，最難受的不是身體，而是怕自己隨時犯病讓家人擔心。其實，多交流、多問問專業醫護團隊，常與同伴分享彼此經驗，往往能打破“只有自己在和病抗爭”的想法。