01｜低血糖是什么？不是單純“沒吃飯”這么簡單

很多人把低血糖簡單理解成“餓過頭”，其實，它指的是血液中的葡萄糖濃度過低（通常＜3.9mmol/L），導致身體各器官特別是大腦無法正常運作。葡萄糖，就像人體的小燃料，一旦短缺，隨時可能“電量告急”。

低血糖大多見于糖尿病患者，尤其是正在注射胰島素或服用降糖藥的群體。但并不意味著只有糖尿病人才會中招。下面這幾個常見原因，容易讓一般人也遇到低血糖的小麻煩：

• 長時間不進食或吃得很少
• 劇烈運動但沒有及時補餐
• 飲酒后空腹
• 特殊健康狀況影響，如胰島功能異常、甲狀腺疾病等

02｜低血糖的常見癥狀：哪些信號很典型？

低血糖的表現，其實分為輕微（早期）和嚴重（進展）兩個階段。識別這些信號有助于早早采取行動，避免事態惡化。

有位32歲的女性在健身房運動后只喝了礦泉水，沒多久開始感覺手軟、胃空空，后來出現心跳加快和冷汗，幸好朋友及時遞了點巧克力。這也提醒，別把輕微不舒服當作“小題大做”，低血糖進展很快，有時就在幾分鐘內。

03｜發生低血糖時的急救措施：別慌，有“對策”！

一旦出現上述明顯癥狀，“及時補充糖分”幾乎是最有效的辦法，方式很簡單，但細節很關鍵。下面是一份實用急救清單：

• 口服含糖飲品或易吸收糖：比如葡萄糖片、白砂糖水、含糖飲料。通常建議立即攝入15克快速糖分（約三塊方糖或一杯含糖飲料）。
• 5~10分鐘后再測體感：如果依舊無改善，可再補充一次。如果患者出現意識模糊，應立即尋求他人協助。
• 昏迷或無法吞咽時，絕不能強行喂水喂糖，避免嗆咳。此時優先撥打急救電話，由專業團隊進行靜脈補糖或其他搶救措施。
• 隨身攜帶“急救糖”：糖尿病患者建議長期隨身帶點糖果或葡萄糖片，鑰匙包內也可以放一份備用。

04｜如何預防低血糖？生活細節是關鍵 ??

低血糖雖然看上去“突然”，但日常完全可以主動預防。最有效的方法，來自吃得合理、動得科學和定時監測。下面表格做個簡單梳理：

• 運動安排：避免空腹劇烈運動，運動后適量補充一點碳水化合物。
• 定期監測血糖：糖尿病患者可借助家用血糖儀，建議每周多測幾次。
• 日常攜帶安全糖分：如有低血糖風險職業（比如司機、外勤），包里隨帶少量小食物，降低突發風險。

05｜低血糖與糖尿?。盒杼貏e關注的“隱形變量”

說到低血糖，糖尿病患者的關注度最高。因為胰島素使用不當，或忘記吃飯后按慣例用藥，都可能引發急性低血糖。從臨床來看，58歲的張先生因胰島素劑量調整后，未及時進餐，導致下班回家途中眼前發黑摔倒在路邊，幸好路人及時相助。

• 藥物調整：胰島素、磺酰脲類降糖藥等最常導致血糖驟降。因此藥物劑量調整需要遵照醫生指示，不能隨意加減。
• 餐食變化：計劃外的禁食甚至一餐推遲，都可能造成晚發性低血糖，尤其在夜間。
• 反應減弱：長期反復低血糖，可導致自我感知能力下降。比如有的患者早期癥狀幾乎不會察覺，等到出現明顯問題時，已經危險。

06｜什么時候需要專業醫療支持？

日常預防雖然重要，但有些情況下最好的選擇是及時求助專業力量。比如自救后癥狀沒緩解，或出現昏迷、持續抽搐。還有幾類人群尤需警惕：

• 糖尿病患者低血糖后，意識長時間不清醒
• 反復發作，找不清具體誘因
• 首次嚴重發作、伴有心腦血管疾病的中老年人
• 出現嚴重脫水、脈搏微弱等危象時

這類情形下，速度就是生命線。去醫院選擇內分泌、急診科都比較合適，盡量由專業人員評估后制定后續方案。