家里人出現嘔吐、拉肚子，有什么務實好用的護理方法？其實，科學護理比吃藥更關鍵——

• 分餐、隔離飲食：比如，發病的孩子，吃飯用獨立餐具。不共用毛巾、杯子，降低傳播概率。
• 持續補水：每次大便或嘔吐后，及時喝點淡鹽水或者口服補液鹽，小口多次更容易吸收。
• 溫和飲食：前1-2天建議粥、饅頭、香蕉等易消化食物，等病情緩和，再逐步恢復多樣飲食。
• 保持清潔：門把手、廁所、洗手臺重點消毒?？梢杂煤认緞┎潦?，尤其在患者活動區域。
• 給患者多休息空間：避免聚會和密集互動，尤其有老人小孩的家庭。

大多數諾如病毒感染屬于自限性疾病，也就是說，除了少數重癥，大部分人自己能恢復。不過，下面幾種情形絕不能拖：

• 嚴重脫水征象：比如24小時內口渴嚴重、小便明顯減少、皮膚彈性變差、反應遲鈍。
• 頻繁嘔吐無法進食：持續超過12小時仍無法喝水，可能補液不足。
• 血便或高熱：38.5℃以上高熱、或大便帶血，提示可能已有較嚴重并發癥。
• 高危人群：如孕婦、年齡超過65歲、有免疫缺陷或慢性疾病的患者，只要癥狀重，建議就醫。

高危警示信號	24小時內大便超過10次，或出現抽搐、昏迷，加快送醫。

落到實處，怎么減少諾如病毒“找上門”？下面這些看似簡單的小事，其實很有用——

• 勤洗手：接觸食物前、如廁后認真用流動水洗手，肥皂搓夠20秒，關鍵時刻用速干洗手液。
• 奶、蛋、海鮮充分加熱：比如，貝類煮熟再吃，生食風險最高。
• 分清公私物品：家人間毛巾、杯子分開使用。幼兒園、養老院等集體單位，每日消毒、通風到位。
• 日常飲食均衡：
  全谷類粥 + 提供能量，溫和養胃 ；
  熟制蔬菜 + 補充維生素、提高抵抗力 ；
  優質蛋白食物（如煮雞蛋）+ 身體恢復期的理想之選
• 外出就餐慎選：聚餐高峰期注意店內衛生，盡量選擇有密封冰箱、公共餐具的餐廳。