01 妊娠期高血壓：潛在的健康威脅

說起來，孕期的身體變化非常多，有時連自己也難以察覺不同尋常。比如偶爾感到輕微頭痛或頭暈，常常以為是休息不夠或者天氣原因。但其實，有些變化背后潛藏的健康風險不能輕視——妊娠期高血壓就是一個典型的"隱身客"。

妊娠期高血壓指的是女性在妊娠過程中出現的血壓升高，這背后的危害絕不是小事。它不僅可能影響母體自身健康，還可能威脅到未出生寶寶的安全。例如，血壓升高可能導致胎盤供血減少，影響胎兒發育。
小提示: 2019年一項研究指出，妊娠期高血壓會增加后期心血管疾病的風險（Brown et al., 2019）。

02 突如其來的頭暈，究竟在預警什么？

有的孕媽會描述:"上周在家做飯時，突然站不穩，眼前一黑，幸好有家人在旁邊。"其實，持續或莫名其妙的頭暈，往往是身體給你的警告燈。

我接診過一名28歲的孕婦，懷孕24周時總說腦袋偶爾發空。她還以為是沒睡好，可后來頭暈越來越頻繁，甚至影響走路。做了檢查之后發現，原來是妊娠期高血壓在作怪。

03 分類和診斷：妊娠期高血壓的幾種類型

簡單來講，妊娠期高血壓可以分為幾種類型，每種類型表現略有差異，處理的優先級和監控方式也不同。了解分類，有助于后續的自我判斷和醫生干預。

04 高血壓帶來的多種健康風險

其實，妊娠期高血壓會帶來不少連鎖反應。最直接的影響就是胎盤的供血不暢，胎兒可能生長遲緩，甚至早產。對于媽媽來說，血壓驟升還可能增加腎臟和肝臟的負擔，重則引發子癇甚至危及性命。偶爾有人以為只是“血壓高點”，再扛扛就過去了，但這樣的僥幸心理往往會釀成更大的麻煩。

05 出現頭暈時，怎么自救？

頭暈不是小事！當孕期出現頭暈時，最關鍵的是別慌，先把自己安穩下來。無論在家還是外出，一旦出現頭暈，最好立即坐下或者平躺，避免跌倒受傷。

如果能喝點溫水、不舒服的情況有所緩解，再慢慢起來活動。旁邊有家人的話，可以尋求協助。
有一點也很重要——切忌獨自開車、超負荷運動，更不能強忍著繼續家務。

06 什么時候必須找醫生？

很多孕媽或家人有疑問：多嚴重才要去醫院？簡單來說，如果你的頭暈不是偶爾的，而是持續加重，或者開始伴隨任何以下這些癥狀，就不能再拖了。

一個真實例子：35歲的李女士，孕31周，頭暈伴隨突然視物模糊，很快發展到劇烈頭痛，家屬立即送醫，發現為重度子癇前期。由于處理及時，母嬰平安。

07 如何健康預防？飲食和生活管理建議

妊娠期高血壓雖然帶來壓力，但日常管理其實并不復雜。只要科學調整，早期預防完全可行。日常飲食、規律檢查和情緒調節都很重要。

08 簡單總結 & 行動建議

總結下來，妊娠期高血壓其實就是那個你以為“無關緊要”的小問題。但只要你足夠細心、懂得自我觀察，生活方式上稍微調整，就能減少大麻煩的發生。頭暈不等于高血壓，但一旦兩者結合，確實需要格外小心。
最重要的是，不用焦慮，也別大意。生活中多幾分留意，少幾分猶豫，對自己和寶寶都是最好的照顧。